阳气是什么？

　　《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”....“顺阳者生，顺阴者死”。

　　“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”。

　　阳气主宰着人的生死。

　　阳气决定人的健康程度。

　　阳气是人体的动力！

　　阳气相当于汽车的发动机！

　　阳气不足的表现：

　　怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。主要分以下几种：

　　一、心阳不足的表现：

　　胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

　　二、肝阳不足的表现：

　　萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。

　　三、脾阳不足的表现：

　　食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。

　　四、肺阳不足的表现：

　　容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力！

　　五、肾阳不足的表现：

　　没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。

　　阳气不足的原因：

　　1、笑、哭、走路、坐、躺、睡觉、说话、学习、吃饭等基础生活。

　　—这部分阳气的消耗任何人都无法避免（也是人一定会变老的原因）。

　　2、吃西瓜、喝冷饮、不节性生活、过度的压力、熬夜、愤怒悲伤等不规律的生活习惯及不良情绪等。

　　—这部分的消耗是完全可以避免的，但现在人都无法控制自己。

　　3、汗蒸、泡澡、针灸、拔罐、过度运动、经常喝凉茶、吃药、打点滴等调理方法。

　　—在祛除人体垃圾、促进人体血液循环的同时也会加重阳气的消耗。

　　补阳的方法：

　　食用温补类食品、吃膏方、保持良好的心态、练瑜伽、打太极拳、良好的睡眠、经常艾灸等可以补充人体阳气。

　　到关键点了，如何艾灸补阳气？简单，灸五穴即可。

　　灸五穴补阳气

　　身体寒凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。

　　当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。

　　中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。

　　艾灸属阳，配合灸火。灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。

　　保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：

　　一、涌泉穴

　　涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

　　《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

　　施灸方法：可以在睡觉前（不要超过晚上11点），躺在床上或者沙发上，灸疗双足的涌泉穴45分钟。灸完能睡个好觉。

　　二、足三里

　　足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

　　施灸方法：艾灸45分钟左右，温度调节以自己适应为度。

　　三、大椎穴

　　大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

　　属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

　　施灸方法：艾灸45分钟左右，温度调节以自己适应为度。

　　四、命门穴

　　补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。

　　所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

　　施灸方法：每次施灸时间在45分钟左右，刚开始施灸温度调节在45度，慢慢适应之后可以逐渐调高温度到52度，每次灸至皮肤红润为度。

　　五、神阙穴

　　在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。

　　神阙（就是肚脐）是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。

　　都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。

　　五个穴位不用一次灸完，只要循环施灸即可。只要坚持在冬季艾灸这些穴位，就能彻底解决自己的寒凉体质，而且也能很好地补充元阳。

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