在这个看脸的世界,能拥有美丽的外表永远是一件让人羡慕的事情,而拥有美貌最佳的途径就是读书与拥有健康的身体,一方面“腹有诗书气自华”,另一方面,只有身体好了,美丽才能由内而外自然地展现出来。所以我们今天要给大家介绍的就是用艾灸调理身体,疏经通络,以达到美容养颜的目的的方法。
那么具体如何艾灸呢?
首先艾灸肺俞穴。肺俞穴属足太阳膀胱经,在背部,取定穴位时,一般采用正坐或俯卧姿势,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸,也就是大概两指宽处取穴。
肺俞穴能够将肺脏的湿热水气由此外输到膀胱经,中医认为“肺主皮毛”,艾灸刺激肺俞穴,能够促进肺部的新陈代谢,加强气血对肺部的滋养,从而加强肺部对皮肤和毛发的滋养。
其次是艾灸肾俞穴。肾俞穴也属足太阳膀胱经,位于人体的腰部,取穴时,通常采用俯卧姿势,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸,同样是大概两指宽处取穴。
艾灸肾俞穴,有助于将肾脏的寒湿水气外输到膀胱经,起到益肾助阳、强腰利水的功效。其实,我们的肥胖很有可能是因为体内有水湿,因为我们平时食肉较多,但缺乏运动,食物不能充分消化,堆积在体内就变成了痰湿,导致身体局部肥胖臃肿,失去了原有的曲线。这时,艾灸肾俞穴可以帮助排除水湿,重塑身材。
以上介绍的两个穴位都是成对的,每个穴位每天灸一次,每次灸15分钟左右即可。另外,这两个穴位分别位于背部和腰部,比较推荐大家用艾灸盒或者艾灸罐进行艾灸,这样就可以自己操作了。有时候穴位找的不是很准确也没关系,我们讲过,艾灸作用的是一个面,不是一个点,可以把附近的部位都艾灸到就可以了。
拓展小贴士:
给大家介绍一种专业的取穴方法——手指同身寸法,就是以患者本人的手指为标准来测量尺寸取定穴位的方法。具体有以下三种方式:
1.拇指同身寸:以患者拇指指关节的宽度作为一寸,主要适用于四肢部的直寸取穴。
2.中指同身寸:以患者的中指中节屈曲时手指内侧两端横纹头之间的距离为一寸,用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。
3.横指同身寸:也叫“一夫法”,是让患者将食指、中指、无名指和小指四指并拢,以中指中节横纹处为准,以四指横量宽度作为3寸,食指与中指并拢为1.5寸。
以上所说的“寸”,并没有具体数值。“同身寸”中的“一寸”在不同的人身体上长短都是不同的;较高的人的一寸要比较矮的人的一寸要长,这是由身体比例来决定的。所以“同身寸”只适用于个人身上,不能用自己的“同身寸”在别人身上找穴位。
题外话,前两天情人节,又是单身狗们历劫的一天啊,云少也是被撒了满脸的狗粮,没关系,你们撒你们的,我边吃边艾灸,也挺好的。其实无论大家是单身还是有伴侣,只要各有各的幸福,每一天就都会是美美哒。
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