临近春节，一年即将结束，多数人要对自己的工作有一个年底总结，所以职场中的人已将开启疯狂忙碌状态了。正是因为这种废寝忘食的忙碌，让不少人感到非常疲劳。但是，明明身体已经十分疲劳了，晚上睡觉时还要受到失眠的困扰，让人不免觉得“奔溃、心累”，而这些负能量，累积在心内就会变成“心毒”！

　　研究表明：长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。还有，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，容易出现头晕、食欲差、消化不良，甚至出现头痛或呼吸困难、心慌、多汗和月经不调等。

　　那么我们应该如何应对年末综合症，排出“心毒”，解决失眠问题呢？艾艾君来支招！

　　1.睡前忌大悲大喜，忌烟酒咖啡。

　　2.睡前一小时可以适当吃些水果和面包、但不要吃过甜的食物。

　　3.可以看看书、听听舒缓的音乐、洗个热水澡，避免长时间对着屏幕。

　　4.当然，别忘了艾艾贴！艾灸以下这些穴位，可以帮助你驱赶疲劳、促进睡眠。

　　艾灸百会穴

　　百会穴位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。此穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。艾灸百会穴可以起到扩张脑血管、改善脑血管弹性、增加脑血流量的作用，可加速大脑功能和脑细胞代谢的恢复，使失眠问题得到明显改善。

　　艾灸安眠穴

　　安眠穴在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。艾灸安眠穴的主要作用是调理失眠，但除此之外，它对于头痛、眩晕、心悸、烦躁等都有一定的调理效果。

　　艾灸心俞穴

　　心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸心俞穴有宁心安神、理气调血、宽胸通络的作用，能调理失眠、健忘、惊悸等问题。

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