针灸穴位篇

　　一、“戒烟”穴——列缺穴

　　二、减肥穴—详见图解

　　三、“消气”穴——阴包穴和太冲穴

　　阴包穴——适合冶"肝火旺"、脾气燥的勃然大怒；太冲穴——适合治"郁怒"、生闷气的闷闷不乐

　　四、暖身穴—阳池穴（主治手脚冰凉、关节痛、感冒等“万能穴”）

　　五、曲池穴——治臂痛要穴

　　主治老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等，对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用（特别注意：按摩此穴容易造成孕妇流产）

　　六、性欲穴——仙骨穴、肾俞穴、气海穴、关元穴和足三里穴

　　（此处部分穴位图省略，大家可以使用软件：大家中医进行查询~）

　　1、仙骨穴：提高性欲以指压“仙骨”穴最为有效。仙骨位于尾骨上方3厘米处，它能促进性荷尔蒙分泌，提高性欲。位于仙骨上方2厘米左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效。指压“仙骨”时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童，精力复生。

　　2、关元穴：前正中线脐下3寸。属任脉。具有培元固本、补益下焦之功，主治泌尿、生殖器等疾病。

　　3、气海穴：前正中线脐下1.5寸。属任脉。“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功.

　　4、肾俞穴：位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。

　　5、足三里：人体第一强壮穴，功用：健脾胃，助消化，治风湿，活经络，增强免疫力。

　　七、保健要穴——涌泉穴

　　“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

　　久坐办公室要常按的6个健康穴：

　　调查显示，困扰都市办公族的三大健康问题是：肠胃、颈椎腰椎病和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间看电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽筋等，这些小毛病也让白领们苦不堪言。

　　按压公孙穴：白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴、足三里，对脾胃有帮助。公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，胫骨外侧约1横指处，属胃经。在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　揉捏风池穴：颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎病找风池穴。在后颈部，后头枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张消除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

　　?揉后溪穴：久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。在手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回?动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

　　按摩太阳穴：脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。

　　揉按承山穴：久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧揉按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

　　刺激明眼穴：眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。左右手的大拇指中间的骨节上。用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的时候自行按摩。

　　●九子寻阳穴位点按治病秘诀●

　　◆头痛：头痛欲裂苦难当，上点百会下承浆；前为山根后风池，再加左右是太阳。

　　◆眼病：双眼迷矇辨不明，内外晴明两正光；角孙专治红眼病，攒竹能消麦粒肿。

　　◆咽喉病：咽喉有病不能言，关冲照海上廉泉；天突双阳太溪水天容一点即开音。

　　◆口舌病：口舌有病难知味，金津玉液不能尝；快引廉泉承浆水，玉枕劳宫可高眠。

　　◆耳病：耳鸣不闻天牗声，听宫听会完骨音；太溪涌泉入天池，耳痛就到耳门前。

　　◆鼻病：鼻衄流红何能止？天泽中魁和少商；鼻炎不闻香与臭，印堂神阙要迎香。

　　◆牙病：牙痛要穴在掌心，合谷二间一处问；急取翳风到下关，耳穴万应定开顔。

　　◆面部病：面瘫吊线下关医，四白风池定痉挛；三间听宫疗面痛腮腺自把角孙牵。

　　◆心病：心闷膻中解开怀，心痛至阳灵道开，怔忡难忘太溪穴，内关一穴不轻传。

　　◆肺病：天泽神水能止咳，大渊有鱼更治喘；更有肺俞天突穴，咳喘逢之如沃雪。

　　◆胃肠病：胃脘一痛连足跟，三里三中到至阳；呕吐梁丘能填堵，呃逆攒竹摇翳风；建里一穴治下垂，天枢长强疗泄泻；肠痈便秘上巨虚，更有中脘利胃肠。

　　◆肛病：十男九痔休与言，承山龈交长强好；再加腰奇痔点穴，点挑相合显神效。

　　◆肝胆病：肝胆相照阳陵泉，日月期门显奇能；中渎腓后建军功，共建勋业朝巨阙。

　　◆神志病：神门百会在人中，太溪合谷丝竹空。

　　◆自汗、盗汗：自汗盗汗在鱼际，神阙一关就能医。

　　◆疟疾：大椎威猛能治疟，哑门身柱效更高；更有新穴疟门穴，治疟效果可堪夸。

　　◆眩晕：眩晕欲倒不用慌，太阳印堂并风池；内关委中也点到，神清目爽叹神奇。

　　◆高血压：血压升高点下髎，人迎中脘下涌泉；头维强刺大椎泄，更有脚拇显神奇。

　　◆颈项：承山列缺快悬钟，百劳天柱写大杼；大椎肩井承浆穴，不效再加丝竹空。

　　◆肩部：肩部疼痛寻肩髃，外关条口阳陵泉；肩峰凹外有三穴，再加中平效不差。

　　◆手部：合谷曲池并外关，统治上肢随加减。

　　◆腰部：印堂人中手三里，痞根散笑丝竹空；承山阳谷委中求，大肠肾俞可交攻。

　　◆坐骨神经：环跳环阳双阳穴，肩井昆仑委中求。

　　◆膝关节：膝眼血池阳陵泉，梁丘曲池足三里。

　　◆下肢痹痛：承山太溪上昆仑，三阴三里上阳陵。

　　◆足跟痛：大陵天柱落照海。

　　◆踝关节痛：肩髃冲阳治踝伤，昆仑太溪好药方。

　　◆妇科：关元归来三阴交，地机调经最为高；乳根肩井膻中穴，妇人借以疗胸伤。

　　◆泌尿：关元中极三阴交，秩边一点断淋漓。关元气海与肾俞，诸多男病可痊愈。

　　◆儿科：儿科最重四缝穴，咳吐疳积一并移；隐白治啼长强泻，百会人中定风惊。

　　◆闭与脱：人中涌泉十宣血，开窍醒神可治闭；百会神阙在人中，烧灸温阳速防脱。

　　◆感冒：感冒液门针最灵，大椎风池可醒神。

　　◆偏瘫：合谷太冲风池穴，可疗偏瘫与风枯。

　　◆糖尿病：糖尿治法妇科同，关元中脘三阴交；地机肾俞随症用，消渴症状可化消。

　　◆心绞痛急救三穴：中指指端中冲穴，腋窝应手寻极泉，背后七椎是至阳。

　　◆心脏病日常保健三穴：中冲神门与内关，常点常揉心可安。

　　治病特效穴：

　　《临症取穴法》

　　八总穴歌须牢记，按症取穴心不慌。头项列缺心内关，肚腹三里背委中。

　　面口合谷臂曲池，胁肋支沟足肩井。头颈太阳晕太冲，鼻塞风池膝尺泽。

　　头痛涌泉强承浆，扼逆涌泉热大椎。八会穴用亦灵妙，奇难杂症用莫疑。

　　脏会章门腑中脘，髓会绝骨筋阳陵。骨会大抒血隔俞，气会颤中脉太渊。

　　临床按以上取穴法，即可针又可刺，也可进行刮推配穴。

　　特效穴如下：

　　1、救命穴——人中；消气穴——太冲；补气穴——经渠、气海；补血穴——血海；消炎穴——商丘。

　　2、肩井-----对头痛有特效！头痛——百会；偏头痛穴——外关；头顶痛特效穴——四神聪穴；偏头痛特效穴——太阳穴；前额痛特效穴——印堂穴；头晕特效穴——风池穴；太阳、头维、风池三穴---------配合应用对任何头痛、眩晕有特效，对美尼尔氏病大都一次可以治愈。

　　点压中脘穴可治前头痛(眉棱骨痛)有效。五分钟即可止痛1-3次痊愈。中府穴是肺经脏属病变出现经络反应的压痛点。

　　3、感冒头痛发热特效穴-----飞扬穴（外踝上7寸后1寸）；鼻塞取风池、项强取承浆，头痛取涌泉，膝痛取尺泽。防感冒秘法，擦风府用食中次三指揉擦5-10次。擦大椎、肩髃，同上擦至发热。擦人中：用食指横擦至发热，外加点按迎香。感冒、白内障穴——肩髃：流涕特效穴——迎香；感冒鼻塞、嗓子痛、发热特效穴——大椎、曲池穴兼膻中、肺俞。

　　4、化痰穴——丰隆；夜间咳嗽穴——鱼际；止咳穴——极泉、尺泽；咳嗽特效穴——列缺穴；咳嗽痰多取上天突穴---用中指轻轻压揉，使产生不可抑制的刺激性咳嗽3-4声即见排痰、经1--3次即可止咳。

　　5、咳喘穴—中府、定喘哮喘特效穴——定喘穴

　　6、印堂穴是治疗过敏性鼻炎的要穴；过敏性鼻炎特效穴，鼻塞特效穴——迎香；鼻病——风门；鼻炎穴——丰隆、手三里。

　　7、急性扁桃体炎穴——中渚；喉咙肿痛——拇指压揉合谷，拇、食指二指揉捏少冲列缺穴即刻止痛。咽痛特效穴——少商穴急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉

　　8、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽；梅核气特效穴——四关穴：嗓子失声穴——大钟。

　　9、牙痛的克星------下关穴，对上牙痛有特效。牙痛点在大鱼际外侧代表上齿，内厕代表下齿，牙痛时可于相应的区域内寻找阳性物，一般呈浅红色或紫红色的反应点，男取左手，女取右手。急性牙痛时，用三棱点刺出血，牙痛穴——合谷、肩井。

　　10、呃逆特效穴——耳穴膈区呃逆------压涌泉呕吐特效穴、万能穴——合谷穴头晕呕吐、肠炎穴——梁丘打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关

　　11、低血压特效穴——素髎穴贫血特效穴——脾俞穴脑供血不足穴——解溪；脑血管穴——瘛脉高血脂穴——环跳高脂血症特效穴——丰隆穴。

　　12、晕厥特效穴——人中穴晕车、晕船点揉大鱼际穴10次。晕车穴——关冲头晕耳鸣用拇指用力按压支沟，照海二穴。耳鸣:拇指点中渚穴。脑疲劳:中指点神门穴。

　　13、鼻出血穴——内庭口腔溃疡穴——行间

　　14、面部水肿特效穴——太溪穴下肢水肿特效穴——三阴交穴水肿穴——承浆腰痛眼浮肿用拇指点血海穴。

　　15、胃痛主要因为精神状态不良及饮食不节所致一一膏梁之变足生大疔。凡腹部的穴位必须深按才能按到穴位，否则效差。

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