前几天进行的《你常常会憋什么？》投票结果显示，有35%的人选择了“憋屈”这个选项。

　　大家都明白每逢佳节胖三斤的郁闷，但也请你别感到憋屈，毕竟肉是自己吃的……

　　如果是因为节后综合征，那教你一句咒语：我爱上班，上班使我快乐！每天起床前默念3次，然后撸起袖子加油干。

　　还有一种可能，你的不开心，是季节惹的祸。

　　从中医角度来看，春属木，对应肝脏。春天全身的阳气开始发动，肝气最盛，进而影响情志，人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以，我们在春天更应重视情志方面的调养。

　　01、食指放在嘴上“嘘”一声

　　生活不如意十之八九，碰上了不顺心的事情怎么办呢？别着急，身体直立，用鼻子吸气，然后将食指放在嘴上发出“嘘”声，反复几次，你会发现自己心平气和多了。

　　为什么发“嘘”声有疏肝理气的作用呢？这是因为我们的舌头与五脏是密切相关的，舌边正好对应肝胆的位置，所以我们在发出“嘘”这个音的同时，舌边正好受到挤压，从而刺激相关的脏腑。

　　02、喝杯玫瑰花茶

　　多喝花茶也有助于缓解郁闷情绪，其中最常见的就是玫瑰花了。许多女性在月经期间喜欢喝些玫瑰花茶，就是因为它可以缓解经期的烦躁情绪。不要以为玫瑰花是女性的专利，男性也是可以饮用的。

　　泡茶时在杯中放入5~6枚玫瑰花蕾，然后冲入沸水，加盖闷几分钟即可饮用。由于玫瑰花有淡淡的涩味，饮用时可适当加些蜂蜜调味。另外，还可以用热牛奶冲泡玫瑰花，玫瑰花的清香加上牛奶淡淡的甜味，绝对会让你的心情在顷刻间就好起来。

　　如何你想换换口味的话，也可以试试茉莉花、栀子花等花茶，同样具备解郁的的效果。冲一杯清茗，香气缭绕间，郁闷的心情也就烟消云散了。

　　03、在餐桌上吃点“疏肝药”

　　在餐桌上吃点“疏肝药”，也可以辅助缓解肝郁不适，其中，茼蒿就是疏肝理气的首选佳肴。

　　茼蒿含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲。其所含的粗纤维还能促进排便，通腑利肠。

　　另外，扁豆、薏米、荞麦、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物也具有健脾、疏肝解郁的作用。

　　04、多向好友倾诉

　　春天与朋友结伴踏春远足，谈天说地，可疏肝理气、调养情志，将胸中的郁闷之气排出，使肝气舒畅。

　　坏情绪出现时要积极地自我警醒，然后主动出击，控制不住愤怒的时候就出去运动一下，焦虑抑郁时先深呼吸。嘘！别让坏情绪有机会伤害你！

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