眼看着春节就要来了

　　又到了阖家团圆的日子

　　但是你

　　却迎来了一年中最累，最上火的时候

　　年终总结，瞌睡连天，亚健康

　　感觉身体被掏空

　　这个时候

　　真的建议你有效的放松一下

　　而【足底按摩】就是一种不错的选择

　　大家都听说足底按摩好

　　究竟是怎么好呢？

　　今天，小编就给大家好好说一说！

　　从中医的角度讲，人体穴位最密集的，就是脚底，共有76个穴位。如果常常做脚底按摩，能够有效的缓解人体的疲劳与紧张，使身体健康，增强精力，特别有助于改善睡眠。除了日常做足道，日常生活中，洗完澡，泡完脚后，可以自己按摩按摩脚部。

　　足底按摩哪些好处呢?

　　可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;可改善心脏功能，降低心脏负荷。

　　促进新陈代谢

　　能促进足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素。

　　养生美容，养脑护脑

　　通过足底按摩，可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

　　消除疲劳

　　当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。可见，热水泡脚是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

　　年关将近

　　压力增大，加上饮食起居不规律

　　极易滋生痰火

　　出现烦躁、抑郁、疲劳等症状

　　除了在此时做足底按摩缓解疲惫之外

　　还可进行身体内部调养

　　达到事倍功半的效果

标签: 改善睡眠 消除疲劳 按摩脚部