感冒是非常多见的现象,所以我们要增强我们的体质,这样才才能有效预防感冒的发生,有利我们的身体健康。那么生活中如何预防感冒呢?怎样防治感冒呢?吃什么预防感冒呢?那就一起随着小编来了解一下吧!
如何预防感冒
勤洗手
感冒一般都是通过接触传染的,所以生活中我们要经常洗手,对我们的身体健康才是非常有利的,才能避免感冒的发生。
医生认为,沙斯肺炎会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来,为了预防疾病,近日不少人都在身边预备了口罩。
但是,戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴,却遮不住眼睛,因此,医生认为,要较全面预防沙斯肺炎,一定要勤于洗手。
经常泡脚
经常泡脚对我们的身体健康是非常有利的,能有效增强我们身体的血液循环,对我们的身体健康是非常有利的。
脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。
热水泡脚就是足浴,属于中医足疗内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。
同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
房间勤通风
封闭的环境更容易滋生病菌,而且非常容易通过呼吸进入人的体内,所以我们的房间一定要经常通风,才有利预防感冒。
尽量少用空调(空调使用过多会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍,极易诱发中风。
其次,开空调时紧闭门窗,时间长了会导致室内缺氧,细菌、病毒也会趁机大量积聚,因此,空调每次开2个多小时就应该停下来,并开窗通气。及时用,也要注意通风,适时关闭,开窗。少去人流量大的地方。
平时多吃水果蔬菜
维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
目前的研究已经测试了各种食物的整体抗氧化能力,结果表明水果和蔬菜的抗氧化能力最强。
抗氧化剂保护我们的身体免受自由基对细胞造成的损害。抗氧化剂也能提高免疫力,使我们的肌肉更强健,保持骨骼和皮肤的健康。
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