研究发现，高胆固醇、高血压、高血糖以及香烟等有害因素只是大约半数心脏病患者的病因，心脏尚有不少新的“天敌”。因此，欲保心脏无恙，还需采取若干相应的新举措。

　　1、清除“自由基”何谓自由基？简单地说就是人体内氧化过程中产生的“副产品”。这些“副产品”一旦形成，就如同“微型炸弹”一样在体内“爆炸”，损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞，包括冠状动脉在内的血管以及心肌亦在受害之列，最终形成心脏病。

　　不难看出，设法清除此种“天敌”至少可从一个方面保护心脏。医生为此提出的策略是：

　　◇强化体内抗氧化系统，增加保护性酶类，如过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。富含这些酶的食物如菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、青菜、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，宜多食之。

　　◇多吃富含谷胱甘肽、硒元素以及维生素A、C、E的食物，如玉米、鱼虾、胡萝卜、番茄、柑橘和葵花子油等。此外，茶叶中的茶多酚也有强大的抗氧化作用，比维生素E还要强14倍，故常饮茶也有非凡功效。

　　◇在医生指导下服用抗氧化的中草药，如五味子、灵芝、人参、肉桂、丹参等。

　　2、按需摄铁铁是人们熟悉的微量营养素之一，缺乏可引起贫血症，但也有研究发现，人体摄铁过多与缺铁一样有害，尤其不利于心脏。芬兰、美国的有关研究资料证实：血铁高的人罹患心脏病的几率较正常者高出2倍之多。

　　铁过多何以导致心脏病呢？推测至少有两个原因：一是过多铁质促进自由基生成；二是铁可促成低密度脂蛋白氧化，并沉积于血管壁上形成斑块，堵塞血管而致心脏病形成。

　　不过，铁确实又是人体不可缺少的养分。如何做到两全其美呢？医生提出“按需摄铁”的策略：如在儿童期，生长发育迅速、造血旺盛，需铁较多，可多吃高铁食物，以动物肝、畜禽血、海带、紫菜、海蜇等为佳；假如体内铁的储存已经过多，不妨有意识地吃一些含草酸与纤维素多的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等，以减少肠道对铁质的吸收，也可适当献血，削减体内过高的铁贮存而保护心脏。

　　3、挑战同型半胱氨酸同型半胱氨酸是人体在新陈代谢中自身合成的一种酸，具有相当强的黏聚力，能使血管硬化，脆性增加，血管腔变细，其致心脏病作用比胆固醇还要高3倍。

　　一项涉及1.5万人的调查资料显示，心肌梗塞病患者血液中的高同型半胱氨酸明显高于正常人，冠心病和30%以上脑中风者体内的同型半胱氨酸也明显高于健康人群。另外，用添加了同型半胱氨酸的饲料喂养动物，仅仅几个月动物体内便出现动脉硬化改变。值得庆幸的是，同型半胱氨酸这种“天敌”也有“克星”，那就是叶酸，维生素B6、B12等B族维生素。故多吃绿叶蔬菜、蘑菇、鱼虾、禽肉、香蕉等可免受其害。必要时，可在医生指导下服用维生素制剂。

　　4、提防肺炎衣原体有研究表明，某些病原体可能是导致心脏病的又一祸根，如肺炎衣原体。这是衣原体的一个变种，如感冒病毒一样通过呼吸道在人群中进行传播。

　　研究资料显示，65%的心脏病患者体内可查出衣原体抗体，而健康人群中能查出这种抗体的仅有26%。提示防范衣原体感染有助于心脏安康，抗生素可望成为心脏病的有效预防药物之一。

　　5、防治“慢支炎”芬兰赫尔辛基国立公共卫生研究院医学工作者对近2万名患者随访达13年之久，发现1年内有3个月咳嗽并带有痰液的男子，心脏病发作的可能性要比一般人高出52%，和那些咳嗽不重的男子相比，心脏病发作后的死亡率要高出74%；至于女性，“慢支炎”患者心脏病猝发的可能性，也要比不咳嗽的女性高出49%。进一步研究还发现，“慢支炎”导致的心脏病猝发危险甚至比高血压、高胆固醇、吸烟等因素还要高。据推测，可能是机体组织的慢性炎症造成血栓，或者损伤血管内壁所致，即使很轻微的感染也可改变血液的凝固性，最终导致心脏病发作。因此，积极防治“慢支炎”，不仅是保护呼吸功能的一招，同时也是护心的良方。

　　6、避开噪声噪声很可能是心血管病的又一个危险因子。医学医生经过大量动物和人体实验证明，长期接触噪声可使体内肾上腺分泌增加，血压随之上升，进而累及心脏。资料显示，高分贝噪声可升高人体胆固醇20%，增加心肌梗塞发病率30%。故设法减轻或避开噪声，亦有利于心脏安康。

　　显然，坚持劳逸结合，按照生物钟规律作息，适度运动以减轻心理压力，对于心脏的平安与健康也是重要的一招。

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