中暑是一种很煎熬的体验，夏季气温高，中暑就会变得很常见，如何预防中暑呢?仔细观察你会发现中暑偏爱一些人群，知道中暑的高发人群有哪些吗?你知道中暑怎么办吗?感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!

　　中暑不仅影响了我们的身体健康，对我们的工作也有很大的影响。下面，我们先和大家来了解下中暑究竟是什么吧!

　　什么是中暑

　　中暑是在暑热天气、湿度大和无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。

　　根据发病机制和I临床表现不同，通常将中暑分为热痉挛、热衰竭和热(日)射病。临床表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

　　1.老年人

　　老年人的身体体质较差，免疫力也不如年轻人，身体的循环功能也在衰退，这就很容易会造成身体的热量得不到疏散。中暑就很容易发生了。

　　2.肥胖或超重人群

　　这些人体内脂肪较多，体内热量更难及时消耗掉。

　　3.酗酒者

　　饮酒过量容易导致身体脱水，进而增加中暑危险。

　　4.心肺肾等疾病患者

　　这些疾病往往会导致患者身体虚弱或发烧。

　　5.高血压患者

　　高血压患者也是我们中暑的高发人群，在夏季高血压人群一定要做好消暑工作，避免长时间的室外活动，这样才能有效的避免中暑。

　　6.服用某些药物者

　　利尿剂、镇静剂、某些心脏药物和降压药都可能导致尿液增多和汗水减少。

　　7.服用抗组胺药、抗胆碱药、安眠药等

　　会造成血管收缩，体温调节中枢障碍，更易中暑。

　　研究所还表示

　　注意生活方式也是预防中暑的关键。比如，房间没有空调、饮水不足、不知道如何应对极端天气、衣服穿得过多、去人多的地方、交通不便等。

　　研究所医生建议

　　1.老年人(尤其患有慢性疾病的老人)遇到高温潮湿天气时应该呆在室内;空气污染指数超标时，更应避免长时间外出;老人房间应该有空调或电风扇，保证空气流通。

　　2.外出时，应多去老年活动中心、图书馆、购物中心和电影院等有空调的公共场所。

　　3.发现有人疑似中暑，应该立即让其在阴凉通风处躺下休息。如果感觉中暑症状严重，应立即拨打急救电话。

　　4.用湿布对疑似中暑者的手腕、颈部、腋窝和腹股沟进行降温处理，可有效缓解中暑症状。另外，还可以让中暑者喝些水、果汁或蔬菜汁。切忌给这些患者喝含酒精或咖啡因的饮料。

　　如何预防高温中暑

　　1、预防中暑多吃蔬菜水果和补充蛋白

　　同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。

　　2、预防中暑要穿宽松的衣服

　　在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发，能够很好得预防中暑。

　　4、常备防暑药品可预防中暑

　　在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够预防中暑。

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