夏季防暑是一件大事，如何防暑解暑呢?不同的人群会有不同的方法，而有些人群是需要特别注意的。这类人被我们成为中暑的高发人群，中暑的高发人群有哪些呢?如何预防中暑呢?大家不妨来了解下吧!

　　首先，夏季防暑是人人必做的一件事，防暑的小方法有哪些呢?如何防暑更加有效呢?下面，我们就和大家一起来分享一下吧!

　　如何预防中暑

　　1、注意补充盐分和矿物质

　　在高温天气不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。注意补充盐分和矿物质，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　2、做好防护措施

　　穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，尽量在室内活动。外出时，应涂擦防晒产品，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

　　3、观察中暑征兆

　　对于我们的高发人群而言，中暑是一件非常痛苦的事情，尤其是在户外活动的时候一定要注意感受自己的身体变化，千万不要大意。

　　中暑高危人群如何防中暑

　　1、孕妇、小孩

　　孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群之一，注意通风，增强体质。

　　小儿中暑的症状

　　(1)体温高，可能不会流汗，但皮肤会发红、发热而且干燥，情绪烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速。

　　(2)会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。

　　(3)有时候还会伴随着严重的恶心，头晕等不良症状，这时候，你会失去方向感，脚底感觉轻飘飘的，建议你及时就医。

　　孕妇中暑

　　孕妇中暑则是由于长期以来在一些旧风俗、旧习惯如“坐月子”期间不能多吹风、不能洗澡等的影响下，许多产妇生产后，往往关门闭户，在不透气的屋内待1个月甚至更长。

　　医生建议

　　孕妇和小孩的房间应注意通风休息，夏季衣着不宜过多，以舒适为度，被褥不宜过厚;可用电风扇、空调等调节室内温度，避免对流风;多饮水，多吃新鲜水果;如有发热症状，应及早就医，不要擅自强行发汗。平时加强锻炼，增强体质，以减少中暑的可能性。

　　2、高温作业者：多喝水 带防暑药

　　高温作业者为中暑高发人群且多为青壮年，应特别注意。这些人大多为交警、建筑工人、养路工人、出租车司机、环卫工人等，其中尤以建筑工人多见。

　　高温作业，并不是所有人都适合，需要身体健康，体力、耐力较好的人才能耐受，因此，选择高温户外作业之前，要先评估自己是否“吃得消”。

　　患有心、肺、血管器质性疾病、持久性高血压、糖尿病、肺结核、活动性消化性溃疡、慢性肾病，未控制的甲状腺机能亢进，大面积皮肤疤痕患者，中枢神经系统疾病，以及怀孕及哺乳期的妇女、年龄较大、体质较差的人不适合高温作业。

　　高温作业者应从以下几方面做好防暑措施

　　(1)要补充水分。

　　(2)出门备好足量的水分或饮料，以含盐0.15%-0.2%的饮料为宜，少量多次引用。

　　(3)戴好帽子，穿颜色浅且不易晒伤皮肤的工作服，衣服开口要多敞开透透气。

　　(4)12：00-下午3：00时段，尽量少外出作业。

　　(5)随身携带防暑药物。

　　(6)注意饮食，补充足够的营养。

　　(7)建筑工地可搭一些临时遮阳棚或撑起活动遮阳伞，开启电风扇，供工友们休息、喝茶。

　　3、老年人：警惕静态中暑

　　日本研究人员对2002年7月至8月间因中暑而接受治疗的260余名患者进行了调查，他们将中暑时的状态分为安静、劳动和运动三种，调查每个年龄层次在每种状况下的中暑情况。

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