感冒是生活中经常会遇到的情况，有些人身体免疫力差，四季都会感冒，相对来说，夏天感冒是一件让人非常痛苦的事情。热感冒的滋味，想来大多数人都已经有所体会，让人苦不堪言。这个时候，如何治疗很重要，因为，热感冒往往会衍生出其它的疾病。其实，对于任何疾病做好预防是要远远好于治疗的，夏天的感冒同样如此，在夏天这样预防感冒显得更加有效。

　　1、补充维生素C

　　补充维生素C对于预防感冒非常重要，身体中维生素C缺乏，会引起感冒，适当的补充维生素C能够调节身体，还能预防、缓解感冒。

　　富含维生素C的食物有很多，最常见的橙子、橘子、柚子、猕猴桃中有较多的维生素C，可以适当的吃一点。

　　当然，也可以服用维生素C片，这样的药剂有些时候更容易被身体吸收。

　　2、合理使用空调

　　夏天炎热，不少人会整天把空调打着，适当的使用空调对于去热确实有帮助，但是，当空调使用过多，其实对于身体是有伤害的，是会引起感冒的。

　　很多人在夏天用空调温度越低越好，室内室外完全就是两个世界，其实，这样做对于身体是有伤害的，长时间使用空调是会造成房间里得不到新鲜空气的补充，造成呼吸不畅，容易引起感冒。

　　一般来说，空调房里的温度和室外温度控制在四度的温差最合适，同时，使用一段时间空调，要打开门窗进行通风。

　　3、经常洗手

　　夏天造成感冒还有一个原因需要人们注意，那就是经常触摸不干净的物品，我们的手部容易接触到很多易感染的物品。

　　空气中的细菌会不知不觉落在物品上，当人们用手去触摸的时候，无疑是会造成细菌、病毒的感染。

　　想要预防感冒，在夏天经常洗手是一件不可少的事情，经常洗手能够有效的杀灭手部的细菌，避免手接触到眼睛、鼻子，造成不必要的伤害。

　　4、适当的吃点葱蒜

　　在夏天适当的多吃一点葱蒜对于杀菌也有非常好的帮助，生活中常见的洋葱、大蒜、青蒜在夏天可以多吃一点，能够有效的保健身体。

　　这是因为在这些食材中有丰富的植物杀菌素，对于常见的球菌、杆菌、真菌等有灭杀的作用，从而预防感冒的发生。

　　结语：以上几点就是在夏天预防感冒的简单描述，希望大家能够多多注意，适当的采用这些方式进行保健身体，避免感冒伤害你的身体。能够预防感冒的方式还有很多，就不一一描述了，希望大家能够记住这些，拥有健康的身体。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

延伸阅读：

夏季感冒的5条病因 你占有几条

感冒了能练瑜伽吗 瑜伽四小招让你远离感冒

艾叶的功效 吃这物竟可祛湿防感冒

夏季感冒千万不要吃这些食物

感冒吃什么好 感冒时可以多吃这些食物

热感冒晒伤等夏季常见问题解决对策在这

标签: 怎样预防感冒 热感冒怎么办