秋风瑟瑟,秋意渐浓,中医养生认为天人合一,外界阴气重了,人体的阳气便容易出现不足,产生怕冷、腰背发凉等阳虚问题,另一方面,抵抗疾病的能力也随之变弱。
所以,适当补充机体阳气十分重要,进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血、平衡阴阳的目的。而对于不同人群,艾灸不同穴位能起到意想不到的作用。
男:补肾培元——肾俞穴
秋冬时节,很多男性会出现肾气不足的情况,这时候就需要补肾了。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒无副作用,可以直接作用于人体腧穴,效果甚至达到立竿见影。
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸(两指宽)。肾,肾脏也。俞,输也。艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。
女:美容补血——三阴交穴
秋季不同于夏季的一个明显特点就是气温下降,天气变幻莫测,且早晚温差大,这也成为秋季女性生物钟紊乱、气血不足、面黄衰老的主要原因之一。
三阴交位于在内踝尖直上三寸,胫骨后缘。三阴,足三阴经也。交,交会也。三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。女性艾灸三阴交,尤其有作用,因为女性以肝血为本,坚持艾灸这个穴位,不仅可以调理各种妇科问题,而且还有美容的作用。
老:扶阳散寒——足三里穴
老年人体质不如年轻人,天气变冷时更加容易出现身体不适,所以老年人在秋冬季节应该特别注意保养身体,艾灸可以扶阳散寒、温通经络,对身体很有益处。
足三里位于足部膝眼下三寸,胫骨旁一寸。艾灸足三里,一方面可直接改善足部厥冷症状,另一方面,足阳明胃经为多气多血之经,而足三里是足阳明胃经的合穴,是人体经气深入合于脏腑的部位,故调补足三里,实即培补后天,是老年人养生保健、保暖护阳的要穴。古人云“若要安,三里常不干”说的就是这个穴位。
少:防病强身——身柱穴
秋冬季节天气变化快、温差大,小孩子易动易出汗,脱衣和穿衣之间,很容易导致寒邪入侵。《养生一言草》载:“小儿每月灸身柱、天枢,可保无病。”
身柱穴位于第3胸椎棘突下凹陷中,为督脉之脉气所发,名为身柱,含有全身之柱之意。经常为小儿艾灸身柱穴,有助于提高抵抗力,同时还能健脑益智、防病强身。
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