上海锦医堂中医门诊部

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男人肾虚如何进补?

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2019-12-02    免费在线咨询

       男人肾虚如何进补?肾虚是很多男性苦不堪言的问题,而冬季通过饮食可以补肾固阳,具体男人肾虚进补方法请看中医的介绍:

       肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

       补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

       进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。

       食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

       知道了男人肾虚如何进补,另外也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。




标签: 男人肾虚

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