男性不育的人越来越多，经过研究表明大多数的男人不育都是因为精子的不合格，我们自动精子是怀孕的成员之一，如果精子的质量没有，那么生育也不会健康，那么男人精子保健要注意哪些呢?

　　如果做男人精子保健的时候运动是缺少不了的，多参加锻炼也是保健的一种好方式，据研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　我们知道蒸桑拿是非常舒服的洗浴方式，但是蒸桑拿对男人是有伤害的，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　我们知道现在吸烟的人是非常多的，吸烟对人的上呼吸道有伤害，对男人的生育能力也是有伤害的，据一组数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　我们知道喝酒是男人的专利，很多时候公司的应酬也让他们避免不了喝酒，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　男人精子保健还要注意和麻醉说拜拜，毒品和麻醉剂对人体的危害是非常大的，尤其是对男人的精子，男人的精子如果不合格了那么男人的生育也会失去健康的，要想预防男性不育，就必须保证精子的质量。

标签: 保健 男性不育 精子 开始