很多人早上起来都有过这种现象，脖子不能动了，扭头就特别疼痛，其实这就是落枕了。落枕又称“失枕”，是以颈部一侧疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。中医认为，落枕多因风寒外袭、颈部扭伤、颈肌劳损，导致经络闭寒不通或脉络空虚，筋脉失养所致。那么，落枕怎么办呢？其实很简单，通过按摩这几个穴位就可以马上解除落枕的症状。

　　1、按压健侧落枕穴

　　落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

　　按压方法：

　　（1）自己按压：用患侧（脖子疼痛侧）手大指按压在健侧手部落枕穴，进行深深按压，压至可以自己忍受疼痛的极限，按压一分钟左右即可。在按压过程中，慢慢活动自己的颈部，促进气血的畅通。

　　（2）给别人按压：用右手大指按压在患者健侧（脖子疼痛对侧）手部落枕穴，进行深深按压，压至患者可以忍受疼痛的极限，按压一分钟左右即可。在按压过程中，让患者慢慢活动自己的颈部，促进气血的畅通。患者便后感觉颈部活动疼痛减轻，活动灵活。

　　2、按摩后溪穴法

　　后溪穴位于手指外侧，握拳时小指外侧肉起如山峰，按之似小溪之处，故名后溪。后溪穴是八脉交会穴之一，与人体脊背的督脉相通，有解除痉挛、利气止痛之功，临床上常独取后溪穴治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病。

　　具体方法是：用食指指尖按压患侧的后溪穴，并进行有节律的旋转摩动，给予强刺激，同时令患者轻转颈部，直至症状消失为止。

　　3、按压健侧昆仑穴

　　运用取象比类法，所谓“脚脖子”对“脖子”，用按压“脚脖子”的方法来治疗“脖子”上的病。咱们用到的是：脚脖子上的“昆仑穴”。

　　昆仑穴，为膀胱经经穴，又简称昆仑，出自《灵枢?本输》。在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。布有腓肠神经，小隐静脉及外踝后动、静脉。属足太阳膀胱经，经(火)穴。主治头痛，目眩，项强，鼻衄，腰痛，脚跟痛，小儿癫痫，难产，胞衣不下，下肢麻痹或瘫痪，及坐骨神经痛，足踝关节及周围软组织疾患等。

　　按压方法是：手大指按压住健侧昆仑穴，以可以忍受的最大疼痛极限的力量按压，按压1-2分钟左右。在按压的同时，让患者慢慢扭动自己的脖子，感觉疼痛等症状的变化。

　　以上三种方法可以选择使用，也可以先后同时使用，达到落枕症状消失为止。

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