经络学说指出，经脉系统“内属于脏腑，外络于肢节”，“行血气而营阴阳”，它遍布全身，具有运行气血，传导信息，调节阴阳的作用。任脉、督脉与十二经脉在体表各有特定的穴位和分布区域。刺激穴位或身体某些部位，信息便能通到大脑和有关腑腑组织，从而能防治各种局部或全身性疾病。

　　▲梳头宋代著名文学家苏轼把梳头当做“安眠药”。他说：“梳头百余，散头卧，熟寝至明。”梳头能提神醒脑，消除疲劳，提高思维能力和工作效率，还有防治失眠、神经性头痛及秃发的功效。

　　操作方法：用梳子梳头，（1）前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。（2）以头顶中央作为起点，呈放射状分别向太阳穴、耳上发际、耳后发际，左右相同。每天3～5次，每次至少5分钟。

　　如无梳子，可用指叩。双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向与要求同梳子梳法。

　　▲刷身用长柄刷子轻刷四肢与背部，必须循经脉运行的方向，以助经气运行。

　　刷四肢按照十二经脉的走向，手三阴经在上肢内侧，从腋部刷向手掌至指尖。手三阳经在上肢外侧，从手指经手背刷向肩部。足三阳经分别在下肢的前侧、外侧及后侧，应从大腿根的前、外、后分别向下刷至足趾。足三阴经分布在下肢的内侧，应从足趾向上刷至腹股沟。每日三次，每次各五遍。

　　刷背部背部中央为督脉经，脊柱两旁广大区域均属于足太阳膀胱经。二十脏腑的俞穴均在此区内。经脉走向均从上到下。毛刷由项及肩分五行向下刷至尾骶及臀部上缘。可增强内脏功能，治疗脏腑疾病和调整脏腑之间的相互关系。从而有利于防病抗病。刷背部亦每日三次，每次五遍。

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