健康热线：021-38870653

小朋友食疗补钙要注意什么

来源:上海中医医院免费在线咨询

小朋友食疗补钙要注意什么？随着宝宝的身体的不断的成长，需要的营养元素越来越多，尤其是钙元素，补钙的方法多种，但是效果都不是非常的突出，儿童饮食补钙的效果还算比较理想，但是主要的事情还是比较多，补钙也要重视维生素D 的补充，尽量不要服用含磷的钙补充剂，食物当中镁元素含量比较多也是会影响到钙的吸收，宝宝食疗补钙要注意少盐。

当宝宝到了一定的年龄，需要的营养元素妈妈已经无法给予，因此提高食疗帮助孩子补充营养元素是相当的现象，孩子缺钙如何食疗补充是比较热门的话题，现在导致钙流失严重的因素是非常多，因此要重视补充，那么，食疗补钙要注意什么？听听上海锦医堂中医的讲解。

1、补钙必须要加维生素D

我们都知道牛奶含有的钙元素是相当的多的，但是通过牛奶能让孩子吸收的钙元素是有限的，有些营养都浪费掉，如何促进钙物质的吸收也是相当的关键的，维生素D是可以有效的帮助人们促进钙物质的吸收，因此建议家长给孩子补钙的时候适当的补充一下维生素D,效果更佳理想。

2、不要服用含磷的钙补充剂

人们骨骼的主要的元素就是钙和磷，孩子缺钙是会影响到骨骼的发育和成长，但是当人们摄入钙的成分比磷的成分少的时候也是影响到骨骼的发育的，因此钙和磷元素一定要符合一定的比例，由于我们国家的水源问题上出现了磷的摄入量超标，导致钙的流逝严重，因此给孩子补钙不要服用含磷的钙补充剂。

3、镁影响钙的吸收

镁元素和钙元素都是二价离子，因此二者是相互竞争存在的，因此对于婴儿的身体发育来讲，食物当中还有镁元素比较多的情况下是会影响到钙的充分吸收，因此做家长的不要盲目的给孩子补钙。

4、食物要少盐，有利于钙的吸收

盐的主要的成分就是钠元素，当钠摄入量超标时时，就是减少身体对于钙的吸收，并且现在国家也在建议每人每天的吃盐的标准，尤其是喜欢吃盐的家庭，尽量的少给孩子吃盐，以免影响到身体的发育。

近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。

锦医堂温馨提示：能够影响到人们对于钙物质的吸收的因素是相当的多的，因此对于孩子的饮食问题要重视起来，其实豆类的营养成分也是相当的多的，但是豆类里面含有植酸，对于钙元素的吸收都是有一定的影响的，因此补钙要避免盲目。