上海锦医堂中医门诊部

上海锦医堂中医门诊部

骨质疏松补钙的方法有哪些

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    骨质疏松补钙的方法有哪些?缺钙严重的情况下人们是会出现营养不良的症状,器官发育受阻碍,因此人们对于补钙是相当的重视的,但是不适当的方法是难以帮助人们补充身体内需要的高的,因此补钙的食物的选择是相当的重要的,选择药补的时候要抓住最佳的时机,根据人们对于钙物质吸收的能力选择补钙的方式,也要避免钙的流失。
 
    补钙不吸收就当于浪费,其实这与人们的体质有很大的关系的,因此对于钙的补充我们一定要掌握一定的方法,选择合适自己的方法补钙,可以采取多吃一些含蛋白丰富的食物,并且吃一些能够促进钙物质吸收的食物,那么,骨质疏松补钙的方法有哪些?听听上海锦医堂中医的讲解。
 
    一、食补
 
    通过饮食来补钙是大家通常运用率比较高的一种方法,动物的骨头里面含有的钙能量是相当的丰富的,因此排骨汤成人大家喜欢的一种食物,但是排骨当中的钙含量是相当的低的,因此做骨汤要选择动物大骨头,奶类也是补钙选择的最佳食物,尤其是鲜奶,成人的吸收是相当的好的。
 
    二、药补
 
    不是任何时间段要不补钙都是有限的,因此一定要抓住药补钙的最佳时机,但切记不可与植物性食物或油脂类食物一起食用,蔬菜里面还有的草酸盐等物质与钙物质结合后是会影响到钙物质吸收的,并且还不容易被肠道吸收,会引起消化不良的现象的出现。
 
    三、微量元素的补充
 
    其实无论你选择食补还是药物一定要选择合适自己的方法,并且有些人们身体内的维生素D是缺乏的,这样也是会影响到钙的吸收的,因此在补充钙物质的过长当在,也要适当的补充一下维生素D,有效的促进钙物质的吸收。
 
    四、减少钙流失
 
    不少成年人在补钙的时候达不到效果,这一定与饮食的时候食物的搭配有一定的关联,一定要反思一下自己的补钙食物的搭配是否科学,避免元素相克,影响到能量的吸收。
 
    锦医堂温馨提示:当人们费尽心思补钙达不到效果的时候一定要不断的反思一下,是自己的身体出现了问题还是自己的食谱不正确导致了钙物质的流失,并且也要重视良好的生活习惯的养成,在食用补钙的时候时候要了解疾病的性质,以免饮食不对导致达不到效果。



标签:

上一篇:老年人吃哪些食物能补钙 下一篇:没有了

周宏贵

上海锦医堂坐诊

周宏贵 主治医师 坐诊时间:每周一、三、四、五、六、日全天(周二休息) 简介: 毕业于北京中医药大学,…【详细】

王佳

上海锦医堂坐诊

王佳 主治医师 毕业于湖北中医学院,从事临床诊疗工作30多年,多年社区全科医生经验。具有丰富的临床…【详细】

朱志平

上海锦医堂坐诊

朱志平,1957年出生于中医世家,著名老中医,事中医临床工作近40年,毕业安徽中医药大学,自幼从医(首…【详细】

徐康才

上海锦医堂坐诊

主治医师 1969年毕业于南京军区医学院临床医疗系,工作于陆军后勤医院任内科军医,1976年转业至原上海陈…【详细】

鲁安养

上海锦医堂坐诊

鲁安养,从医40多年,副主任中医师,大学本科毕业,杨浦区第四届中医药学会理事。曾在中医药大学教授…【详细】

朱显玉

上海锦医堂坐诊

副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】

王佘晟

上海锦医堂坐诊

擅于针药结合治疗心脑血管疾病、头痛、颈肩腰腿痛、各年龄段急慢性咳喘、失眠、肾结石、便秘、妇科经…【详细】

成祖伟

上海锦医堂坐诊

成祖伟 主治医师 从事中医临床工作四十余年,中医基础理论扎实,临床经验丰富,秉承同病异治、异病同…【详细】

葛千发

上海锦医堂坐诊

葛千发,出生以中医世家,神经内科、男科老中医,自幼随父习医,父亲与祖父成了启蒙老师,后毕业于江…【详细】

赵国定

上海锦医堂坐诊

主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】

问:三种原因可能会早泄

答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】

问:生活中急性前列腺炎都有什么危害

答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】

问:别把小儿肠胃炎当肠胃感冒

答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】

地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号