有很多女性朋友都容易宫寒，宫寒严重影响了女性朋友的身体健康，它会使女性朋友的手脚发凉，容易因氧气不足，这样严重影响了女性朋友的身心健康和生活，这时候女性朋友也会非常的怕冷，下面我们今天给大家讲述一下，中医讲解女性宫寒怎么调理，详细的介绍一下

宫寒怎么调理?1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

宫寒怎么调理?2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

宫寒怎么调理?3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

以上是我们针对宫寒怎么调理进行了详细的解释，讲述，希望女性朋友在平时的饮食当中，一定吆，注重中医养生，不要总是吃一些凉的东西，也尤其在炎热的夏季，这时候，女性朋友，应该多吃一些补气暖身的食物，也要注重自己的保暖，平时女性朋友要结合自己的身体状况，选择适合自己的健身方式

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