宫寒是女性朋友常见的疾病，给女性的健康带来了的极大的威胁，会大大削弱女性的生育能力，引发女性宫寒的因素有很多，如贪食冷饮，长吹空调等都可能会导致宫寒的发生。夏季是调理女性宫寒的好时段，那么女性朋友该如何预防宫寒呢?

宫寒危害大3种妇科病惹上身

1、子宫疾病

子宫发育不良、子宫萎缩、子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2、输卵管疾病

慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。

3、卵巢疾病

卵巢发育不良、卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵子发育不良引起的排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

女性如何预防宫寒？

1、把握吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

2、掌握吃凉顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、懂得分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

4、餐前喝杯姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

以上为大家介绍了有关女性宫寒的问题，想要避免宫寒的侵袭，女性朋友首先要把好饮食关卡，远离宫寒，营养健康好身体。

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