夏天给人的第一印象就是严重升高的气温，除此之外就是空气中湿度的变化。每当夏季到来，很多人最痛苦的并不是暴晒，而是湿气笼罩身体、想出汗却不能的状态。中医理论将“湿”视为六种邪气之一，而生活各方面甚至气候都会直接导致湿邪侵袭人体，对我们的健康造成威胁。下面就让我们一起来看看哪些生活习惯会使我们受到湿邪的危害，以便之后有助于我们生理活动的调节。

　　容易造成湿邪入侵的因素

　　饮食失当

　　夏天让人无精打采，很多人就喜欢在餐桌上尝试一些“不一样”的感觉，殊不知这样可能会使我们的身体遭受不必要的折磨。科学的饮食能够保健身体，而在生活中很多时候我们饮食并不科学，甚至是错误的。例如，吃寒性的食物，西瓜在这个时候陆陆续续的上市，吃西瓜能够很好的解暑，却不想在吃西瓜的时候，会造成湿气过重，在体内造成淤积，加重湿热症状，使得身体出现脾虚的症状。同时，人们的饮食过于油腻也会造成湿气过重，油腻的食物会造成胃肠动力不足，使得体内经络造成堵塞，成为能量垃圾，对脾部运化有一定的影响，造成邪气产生。要想身体好，科学的饮食习惯是必不可少的。在饮食中，不妨进行科学的规范，多吃一些粗纤维的食物，以此来减少身体的运化负担，从而保健身体，避免湿气过重，伤害身体。

　　喝水过多

　　夏天出汗多，为了保持体内的稳态，自然要多喝一点水。不喝水会伤害身体，喝水过多对身体也有伤害，通过喝水能够滋补身体，身体器官得到很好的滋养，有效的促进新陈代谢，对于滋养皮肤也有很好的帮助。但是，喝水过多会造成眼睛浮肿，甚至会增加了肾脏的负担，同时，喝进身体的水也是需要进行运化水湿的，当脾部出现异常，会造成水湿运化过程出现障碍，容易引起积湿，造成体内湿气过重，进而影响到身体调节，伤害身体。

　　嗜酒滥饮

　　人的社会分工不同，所面临的生活挑战也不一样——有些人喜欢吃吃喝喝，但有些人对此苦不堪言。喝酒是应酬过程中不可少的事情，喝大酒、吃大肉是很多人喜欢做的事情，但是，喝酒过多也是会加重湿气。这是因为酒助湿邪，特别是在阴天，温度变化莫测，空气中的湿气较重，这个时候会造成人们产生厌食、困倦。再以常见的冰冻啤酒来说，在天气热的时候，喝冰冻啤酒确实解暑，但是，会造成脾胃失调，引起水湿不化，危害健康。因而，在生活中不要过多的喝酒，以免对身体造成伤害。

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