缺锌，这在我们生活中是非常常见的一种情况。那缺锌的时候有出现哪些症状呢?缺锌应该怎么办呢?缺锌又应该吃什么好呢?相信很多人对此都是不知道的。因此，今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　缺锌的症状

　　缺锌有什么症状呢?因为年龄段的不同以及性别的不同，其症状也是不同。至于有哪些症状呢?下面我们就一起来看一下。

　　1.儿童

　　(1)味觉障碍

　　厌食、偏食或异食。

　　(2)皮肤疾患

　　易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等。

　　(3)生长发育不良

　　身材矮小、瘦弱。

　　(4)免疫力下降

　　经常感冒、发烧。

　　(5)智力发育落后

　　2.孕妇

　　妊娠反应加重，嗜酸，呕吐加重，宫内胎儿发育迟缓，导致早产儿、低体重儿分娩合并症增多，产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形。

　　3.成年男性

　　当男性出现缺锌的时候，则会出现少精以及弱精等情况，甚至严重的患者则会出现男性不育。

　　儿童缺锌怎么办

　　当儿童出现缺锌的时候应该怎么办呢?相信很多人都知道，需要补锌。那有哪些方法可以补锌呢?下面我们就一起来看一下。

　　1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

　　2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

　　3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

　　4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

　　缺锌的危害

　　1、影响儿童的生长发育

　　儿童缺锌，则会影响儿童的正常发育。

　　2、免疫力降低

　　缺锌的人会导致免疫力下降。

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