现如今，越来越多的人会出现腰部疼痛，这时大家要警惕是不是腰椎间盘突出了。腰椎间盘突出是大多数人都会患有的骨科疾病，腰椎间盘突出是骨关节的疾病，腰椎间盘突出主要是发生在我们的腰椎部位，患者一定要知道引发腰椎间盘突出的原因，从而才可以对其预防。

　　腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

　　病因

　　1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素

　　髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

　　2.损伤

　　长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

　　3.椎间盘自身解剖因素的弱点

　　椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

　　4.遗传因素

　　腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。

　　5.腰骶先天异常

　　包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

　　6.诱发因素

　　在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

　　腰椎间盘突出这种疾病不仅仅是靠治疗就会治愈的，做好腰椎间盘突出的预防措施也是尤为关键的，因为即使腰椎间盘突出治疗了，如果不预防的话，还是会反复发生的，下面我们就看看腰椎间盘突出的预防措施。

　　预防

　　1、注意保暖

　　腰椎间盘突出患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

　　2、劳逸结合

　　避免过度劳累，避免提重物。

　　3、适当锻炼

　　要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

　　4、老年人要加强营养

　　补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等。

　　5、急性期不宜做肩关节的主动活动

　　可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

　　6、徒手体操

　　腰椎间盘突出患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。

　　7、器械体操

　　利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

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