因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。

　　肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺痨，而人的整个身体是分工合作、联系紧密的，肺功能一旦失调了，五脏肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。当然，大多数女性的先天体质没有林黛玉这样娇弱，但是肺气一旦不足，身体也是会对你进行报复的。

　　肺与大肠还互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难，而众所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上蒸，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。

　　所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气干燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。

　　第一部西医解剖

　　一、解剖位置

　　肺位于胸腔内，纵隔两侧。因心位置偏左，故左肺狭长，右肺略宽短。肺表面为脏胸膜被覆，光滑。幼儿肺的颜色呈淡红色，成人由于大量尘埃的吸入和沉积，多呈深灰色，并混有很多黑色斑点。肺内含有空气，呈海绵状，质地柔软。

　　二、肺的形态

　　肺的形态依空气充盈程度和胸廓的形状而变化，一般为圆锥形。一尖肺尖：圆钝，伸向颈根部，高出锁骨内侧1\3上方2.5cm。一底肺底：又称膈面，稍向上凹。肋面（外侧面）：膨隆，与胸壁的肋和肋间隙相接触。纵隔面（内侧面）：对向纵隔。中部有长圆形凹陷叫肺门，有支气管、肺动脉、肺静脉、支气管动脉、支气管静脉、神经和淋巴管出入。

　　三、肺脏的功能

　　西医讲的肺只是实质的肺脏器官，并不包括其他系统的器官功能。所以西医的肺是指实质性的肺器官，进行气体交换，即吸入氧气，呼出二氧化碳的过程。

　　第二部中医理论

　　一、肺的主要功能

　　1、肺主气司呼吸

　　指肺具有主呼吸之气和主一身之气的作用。肺是体内外气体交换的场所。人体通过肺，从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，吐故纳新，使体内外的气体不断交换，从而保证了人体新陈代谢的正常进行。

　　2、主宣发与肃降

　　宣发：也是布散，就是肺气向上的升宣和向外周的布散。

　　肃降：既是清肃、洁净、下降，就是肺气向下的通降和使呼吸道保持洁净的作用。

　　3、通调水道

　　通是疏通；调是调节；水道是水液运行和排泄的道路。肺的通调水道功能，是指肺的宣发和肃降对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调节的作用。

　　4、朝百脉主治节

　　朝即聚会。肺朝百脉，即是全身的血液，都通过经脉而聚会于肺，通过肺的呼吸，进行气体的交换，然后再输布到全身。全身的血和脉，均统属于心，心脏的搏动，是血液运行的基本动力。而血的运行，又依赖于气的推动，随着气的升降而运行至全身。

　　二、肺的生理特性

　　1、肺为华盖

　　盖，即伞。华盖，原指古代帝王的车盖。肺为华盖是指肺在体腔中位居最高，具有保护诸脏、抵御外邪的作用。

　　如自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”之邪侵袭人体，尤其是风寒邪气，多首先入肺而导致肺卫失宣、肺窍不利等病变，由于肺与皮毛相合，所以病变初期多见发热恶寒、咳嗽，鼻塞等肺卫功能失调之候。

　　2、肺为娇脏

　　肺为娇脏是指肺脏清虚娇嫩而易受邪侵的特性。娇是娇嫩之意。肺为清虚之体，且居高位，为诸脏之华盖，百脉之所朝，外合皮毛，开窍于鼻，与天气直接相通。六淫外邪侵犯人体，不论是从口鼻而人，还是侵犯皮毛，皆易于犯肺而致病。

　　三、肺的系统联系

　　1、在体合皮、其华在毛

　　皮毛包括皮肤，汗腺、毫毛等组织，是一身之表。依赖于卫气和津液的温养和润泽，成为抵御外邪侵袭的屏障。肺主气属卫，具有宣发卫气，输精于皮毛等生理功能。

　　肺的生理功能正常--皮肤致密，毫毛光泽，抵御外邪侵袭的能力也较强。

　　肺宣发卫气和输精于皮毛的生理功能减弱。卫表不固，抵御外邪侵袭的能力就低下。多汗和易于感冒，或皮毛憔悴枯槁等现象。

　　肺和皮毛相合，所以在外邪侵犯皮毛，腠理闭塞，卫气淤滞的同时，也常常影响及肺，而至肺气不宣；

　　外邪侵肺，肺气不宣时，也同样能引起腠理闭塞，卫气淤滞等病理变化。

　　在中医学中把汗孔称作“气门”，既是，汗孔不仅是排泄由津液所化之汗液，实际上也是随着肺的宣散和肃降进行着体内的气体交换。

　　2、在窍为鼻

　　肺开窍于鼻，鼻与喉相通而连于肺，鼻和喉是呼吸的门户，故有“鼻为肺之窍”，“喉为肺之门户”的说法。

　　鼻的嗅觉和喉部的发音，都是肺气的作用。所以肺气和、呼吸匀，则嗅觉灵敏，声音洪亮。

　　由于肺开窍于鼻而与喉直接相通，所以外邪侵肺，多从鼻喉而入，肺的病变，也多见鼻、喉的症状，如鼻塞、流涕、喷嚏、喉痒、喑哑和失音等。

　　3、在液为涕

　　涕是由鼻粘膜分泌的粘液，并有润泽鼻窍的功能。

　　鼻为肺窍，在正常情况下，鼻涕润泽鼻窍而不外流。

　　肺寒--鼻流清涕；肺热--涕黄浊；肺燥--鼻干。

　　4、在志为忧

　　以五志分属五脏来说，则肺在志为忧。忧和悲的情志变化，虽略有不同，但其对人体生理活动的影响是大体相同的，因而忧和悲同属肺志。

　　忧愁和悲伤，均属于非良性刺激的情绪反应，它对于人体的主要影响，是使气不断的消耗，由于肺生气，所以悲忧易于伤肺。

　　反之，在肺虚时，机体对外来非良性刺激的耐受性就会下降，而易于产生悲忧的情绪变化。

　　第三部的日常保健方法

　　一、养生原则

　　1、饮食规律；2、运动有度；3、起居有常；4、情志稳定。

　　二、药食生活

　　饮食原则：1、少辛增酸；2、白色食物；3、祛暑清热；4、滋阴润肺。

　　医学医生认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜。

　　宜食--芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

　　多吃--豆类等食物。

　　少吃--油腻厚味之物

　　天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。

　　蔬菜应选择新鲜汁多的--黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品--葡萄、西瓜、梨、香蕉。

　　提醒：立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

　　立秋食疗方推荐

　　【苓术荷叶粥】

　　材料：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张（或干品30克）剪碎，粳米200克。

　　制作方法：将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥。

　　功效：健脾和胃、祛湿解暑。

　　【陈皮冬瓜二豆粥】

　　材料：冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。

　　制作方法：将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中，加适量清水，用小火煮至二豆熟烂，调入精盐即成。

　　功效：健脾\祛湿\消暑。

　　【生地粥】

　　制作方法：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滤出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

　　功效：滋阴益胃，凉血生津。

　　附：白色入肺

　　白色食物:梨子、荸荠、莲藕、百合、莲子、银耳、白扁豆、白萝卜、茭白、豆腐、杏仁、白果等。

　　三、手部按摩

　　肺区--手部大鱼际--第2、3、4掌指关节交界处

　　四、经络穴位按摩

　　1、擦胸（膻中穴）

　　2、中府穴--胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第一肋间隙处。

　　3、云门穴--胸前正中线旁开6寸，锁骨下缘处。

　　4、肺俞穴--第三胸椎棘突旁开1.5寸

　　五、艾灸治疗：同按摩穴位一样。

　　六、足部治疗：1、刮脚掌；2、泡脚。

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