老年痴呆，主要表现为记忆以及认知和语言功能的障碍，严重影响了日常的生活和社交。该疾病已经呈现出了年轻化的趋势，目前无法治愈，只能预防。

　　如何预防老年痴呆

　　1、细嚼慢咽

　　我们一向提倡进食的时候要细嚼慢咽，不仅仅是为了促进食物的消化，还有增强脑力的作用。当我们在咀嚼时，可以通过牙周膜来刺激大脑的多个部位，包括海马区。

　　海马区是我们大脑中掌控记忆的部分，也就是说，多咀嚼就可以增强记忆功能，从而起到锻炼脑力的作用。

　　有些人牙齿不太好，可能会有缺失的牙，应及时地装上义齿，否则吃东西时就会缩短咀嚼的时间，错失锻炼大脑的机会。

　　2、多吃核桃

　　核桃能补脑是众人皆知的事，这不仅仅因为核桃仁长得跟人脑相似，而是因为这种坚果中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸。这两种物质都是补脑益智的有效成分，因此儿童吃了能促进大脑发育;老人吃了则可以预防老年痴呆。

　　不过，需要提醒大家的是，核桃中的油脂含量较高，一天吃三个左右就可以了。

　　3、按风池穴

　　风池穴位于颈部，枕骨下方的凹陷处，两侧对称。可以与攒竹穴、太阳穴等多处穴位进行配合，使人耳聪目明。头痛、烦躁时，也可多按此穴，能缓解疲劳、提神醒脑。

　　采取按揉或是拿捏的方式都可以，每次按摩两分钟左右，一天可按摩多次。气血通畅可使大脑更加清晰，自然可以预防老年痴呆。

　　4、经常用脑

　　经常用脑的人患上老年痴呆的几率要低五成，很多知识分子，到了老年，仍然思路清晰、反应敏捷，这跟常年用脑有很大的关系。而有些人，从中年开始，就出现记忆力明显减退的情况了。

　　平时可以有意识地让自己多动脑筋，比如读书、看报、下棋，都是不错的选择。

　　5、做事专注

　　专注地做事，使注意力长时间地集中，可以更好地锻炼脑力。很多人都喜欢一心二用，这样看起来可以节省时间，但是做事的效率并不见得能同步提高。

　　养成一个时间段只做一件事的好习惯，专注的力量是巨大的，日积月累，就可以极大地提高大脑的使用效率。到了老年，也不会轻易患上老年痴呆。

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