关节炎，大家总认为是老年人才会得的病，其实这种疾病已经蔓延到年轻人群体中，现在不少年轻人都患有关节炎，只是大家自认为年轻而没有对其过多关注。

　　你很年轻!也可能患有关节炎!

　　如今的关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是“久坐族”。引起白领关节炎发病的原因很多，但主要是空调、坐姿、久坐。一方面，众所周知，现代很多年轻人大多从事电脑工作，每天面对电脑有10个小时左右，长时间用一个姿势久坐，长久的坐姿使得身体关节压力大，同时，周末的时间也多是用来加班或是睡觉，很少去锻炼身体，受缺乏锻炼的影响，目前，上班族中的体重超标者越来越多，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，也加速了关节磨损。另一方面，在空调房里工作的白领，容易使关节受凉，进而，导致引发各种骨关节不适。

　　关节炎更易恋上白领，白领做到五招远离关节炎

　　面对白领如此严峻的关节健康挑战的现状，小编提醒大家要养成良好的生活习惯，远离关节炎纠缠。

　　一、空调白领注意保暖远离关节炎

　　据一项调查发现，其中长期在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。特别是女性，喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝更容易因而受冷刺激，引起所谓的“空调腿”病，即关节炎。

　　对策

　　1、空调温度不要调太低

　　空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

　　2、尽量不要长时间吹空调

　　限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。

　　3、做好保暖工作

　　若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。

　　二、久坐族活动筋骨远离关节炎

　　经常锻炼身体、保持正常体重、饮食清淡可以减少关节炎的发生。此外，保持好的习惯可预防关节炎，比如预防类风湿性关节炎，必须注意保暖和防寒防潮，适当锻炼以增强免疫力;骨性关节炎患者，则要注意少从事使用关节的活动，如爬山、爬楼梯等;而痛风性关节炎的预防措施，在于避免饮食上高脂、高热等诱因，及时治疗高尿酸血症。

　　对策

　　1、全身放松，上身直立坐于椅上，双臂自然下垂，头部自左向右转动，再反方向转动，重复三次。

　　2、坐在椅子上，左右扭转上体，各转10次，转动幅度要大。

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