我们的生活压力在慢慢的增大，不规律的饮食和作息时间也让我们的肠胃压力慢慢的变大，不少人边吃饭边工作，也有不少人从来不把吃饭当做正经事，想起来就吃，想不起来就饿着，而且天天吃一些垃圾食品，这样很短的时间内就会把我们的胃部给折腾坏了，然后就会出现胃部不舒服的症状，养胃还是需要我们平时日积月累的。

　　吃什么能养胃

　　1.牛奶

　　在每天起床以后，可以喝一杯热热的牛奶，因为喝牛奶对我们的身体是有很多的好处的，同时对于养胃也是有一定的帮助的。

　　牛奶的营养价值丰富，喝牛奶有助于修复胃肠黏膜，促进营养的吸收，对于胃肠疾病是有一定的帮助的。

　　2.木耳

　　木耳是我们生活中经常见到的排毒食物，适当的吃一些可以帮助我们排出肠胃当中的毒素，还有利于肠胃的健康。

　　木耳当中的胶质可吸附留在我们身体消化系统内的灰尘、杂质以及放射性物质，将之排出体外，还有清胃的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

　　3.多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，并且维生素也是很丰富的，对我们的肠胃健康是很有帮助的，有助于我们身体的消化吸收，增强肠胃的动力。

　　4.红薯

　　红薯当中含丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等，具有暖胃的功效，可以提高消化器官的功能，但是不能吃多，吃多了是很容易增加肠胃的负担的，不宜消化。

　　红薯可以煮着吃，当然也可以烤着吃，大街小巷上叫卖的烤红薯我们是可以经常吃的，而且红薯也可以作为一种熬粥的食材，与红枣、山楂、山药等食物搭配出各种各样美味可口的养胃粥。

　　结语：现在很多人都会有胃痛的毛病，这和饮食不规律是有一定的关系的，除了吃药之外，更应该注意合理的饮食，通过饮食来养胃是非常有效也是非常直接的一种方法，而且平时我们也要注意保持饮食和作息的规律，这样才能保护好我们的胃部，不会出现胃痛的毛病，影响我们的身体健康。

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