据北京中医药大学王琦教授发布的《9种基本中医体质类型的分类及其诊断表述依据》显示，气虚体质是占比最大的一种偏颇体质，不同年龄段的人群均有分布。随着现代社会、工作压力的加重，越来越多的人出现气虚表现而不自知，尽早辨识体质并进行调理尤为重要。

　　从中医学的角度说，气虚有三种表现，可以通过3个具体的病例来分辨气虚体质。

　　1、上焦心、肺型气虚

　　张大爷今年58岁，但很多人看到他都会以为他将近70了。张大爷平常总会感觉全身疲乏无力。之前没有太注意，但最近在自己最大的爱好麻将上也坐不住了，没打几圈就觉得好累。哪怕回到家休息还老是出汗、心慌。

　　经中医搭脉诊断后发现，张大爷的气虚体质属于上焦心气虚型。这一类气虚的患者饮食宜清淡，可进食时令鲜果。亦可食用一些滋补阳气阴精的血肉有情之品，如瘦肉、鱼类、家禽类等。但必须忌食辛辣、生冷、肥甘的食物。

　　而上焦肺气虚与上焦心气虚有相似点，不同之处在于肺气虚型气虚体质者遇到感冒等呼吸道疾病的时候，除了咳嗽、流鼻涕以外，还会大汗淋漓、两脚发软；平时说话声音小且气力不足。

　　这时候，则宜食具有补益肺气作用的食品，如百合、杏仁、赤小豆、黄芪等。

　　2、中焦脾胃型气虚

　　小梁有着“小白骨精”的外号。她从小开始就一直处于怎么吃、吃多少都不胖的状态。刚开始，照顾她的爷爷奶奶见她虽然瘦但食欲旺盛，也没有太在意。但她慢慢长大，到现在25岁了，还是瘦骨嶙峋的，吃的东西都不往身上长肉，总觉得肚子胀，大便也经常是稀的，还需要很长的排便时间。而且脸色萎黄，总是无精打采。

　　对于小梁的状态，中医认为是典型的中焦脾胃气虚。针对这一种气虚症状，生活中应多吃补气、调养脾胃的食物，如山药、薏米、芡实等。

　　3、下焦肾型气虚

　　老钟才35岁，就开始有着血压不稳定，容易头晕眼花，夜间易耳鸣，腰时不时酸软，晚上老起夜，严重影响夜晚的睡眠质量。他稍微动一动就感觉疲劳和出虚汗，经常感觉累，慢慢的连说话也觉得没力气。中医诊断后认为，这是典型的肾气不足所导致的下焦肾型气虚。在日常生活中，海蛤、墨鱼、乌鸡、熟地、党参这一类的食材能补足肾气，对于改善下焦肾型气虚有一定的作用。

　　以上三种类型都属于典型的气虚体质的事例。而且，他们的感冒会经常反复不容易好，这就严重影响了他们的生活了。

　　气虚如何调理？

　　其实说到底，中医认为无论要调整哪一类的气虚，补气都是关键。正气存内，邪气才无法轻易侵犯人体。

　　对于气虚的人来说，中医名方玉屏风散有着显著的效用。经过数百年益气固表的“临床实践”，它获得了多代人的一致好评。

　　玉屏风散由黄芪、防风、白术3味药物组成：黄芪于内，可大补脾肺之气，于外则固表止汗；白术能健脾益气，增强黄芪益气固表的功能；而防风又叫“屏风”，可以解表祛风。现玉屏风散改良剂型为颗粒剂，德众玉屏风颗粒，即冲即服，携带、服用方便。玉屏风颗粒一个月为一个疗程，针对气虚体质的调理，2个疗程就能有明显的改善。同时，对于气虚体质容易感冒的人群，玉屏风颗粒也有显著的疗效和改善作用，能够降低感冒复发的频率、提高气虚易感冒体质人群的免疫力。

　　上述3种气虚型的患者都扮演着或父或母、或子或女、或夫或妻的角色。因此，其实，气虚体质离我们很近。只有尽早辨识气虚体质并气虚体质说到底还是要遵从医生科学的指引来调理。积极改善，少被病痛缠身，这样才能更轻松的应对生活、工作和学习。

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