大年初四，调血压！

　　冬季是高血压格外喜欢光顾的季节，冬天气温下降，除了四肢经常感到冰冷外，很多人的血压也有明显升高，尤其是中老年灸友，要多多注意！

　　由于气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。另外，冬天由于寒冷，人们会多吃一些来御寒，热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，特别是北方人，口比较重，吃的东西过咸，都可造成血压的升高。

　　在这个时候，除了要积极服用医生开的降压药外，还可通过外用一些中医外治的方法辅助调理，内服外用的综合调理之下，可以事半功倍的起到控制血压的目的。有很多灸友反馈，服药的同时配合艾灸，降压效果比单纯服药要明显多了，可见用药与艾灸是不冲突的，因为艾灸可以促进药物的吸收。

　　1、艾灸

　　①百会（轻灸，尤其是有心脑血管疾病的人）

　　②风池

　　③曲池

　　④三阴交

　　⑤太溪

　　⑥涌泉

　　用木质艾灸盒灸或者悬灸，每个穴位15-20分钟，百会轻灸，可以稍短。

　　2、泡脚

　　选取牡丹皮60g，黄芩30g，枳壳、桑白皮、丹参、牡蛎、白芍、台乌药各24g，独活、石决明12g，当归、磁石、牛膝、首乌各10g。

　　将以上药物用三层纱布缝成布包，每晚加水泡脚20分钟。一个布包可以用一周，每晚泡一次。七天一疗程，坚持三个疗程。

　　3、敷药

　　前面提到的药方牵涉的药材较多，如果感觉麻烦也可以尝试外敷涌泉的方法。选取干燥吴茱萸、菊花各15g以及少量食醋(白醋更好)，将吴茱萸和菊花研磨成粉，用食醋调和成糊状。

　　睡前用纱布敷贴于脚底的涌泉穴，每天早晨睡醒后除去。因为14天为一疗程，三个疗程之间要各间隔7天，也可以估算出适合的量大量制备粉末——保存时注意用玻璃小瓶压紧密封，随时取用。

　　4、脐疗

　　对于晚上睡觉不老实的人，还有一个更简单粗暴的方法。用川芎、辛夷、吴茱萸各10g加上5g人造冰片共同研碎，每次取3~4g填补在肚脐(神阙穴)中，用纱布和白胶带固定。

　　药粉在肚脐中会吸收水分，进而发挥药效。每三天换一次药，坚持30天观察效果如何。利用这些外用方的过程中，依然要每天密切关注血压，以便及时加以调整甚至就医。

　　5、偏方

　　偏方1：桑叶菊花汁

　　配方：霜桑叶30克，黄菊花10克。

　　用法：桑叶、菊花洗净入砂锅，加水适量，文火煎煮，去渣取汁。口服，每日2次。

　　功效：可治高血压、头昏。

　　偏方2：枸杞汁

　　配方：枸杞的茎、叶500克。

　　用法：将枸杞茎、叶加适量的水煮，煮好后喝其汁液。

　　功效：枸杞能镇定肝风，又能补精益气，是高血压患者的食疗佳品，尤其是对老年患者更为适用。

　　偏方3：葛粉菊花茶

　　配方：菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜适量。

　　用法：菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中，再调入蜂蜜，每日1次，常服。

　　功效：主治高血压。

　　偏方4：宝茶

　　配方：普洱茶、菊花、罗汉果各60克。

　　用法：三药共研制成粗末，用纱布袋(最好是滤泡纸袋)分装，每袋20克。每日1次，用上药1袋，以沸水冲泡10分钟，待温频频饮服。

　　功效：养肝益肾，主治高血压。

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