手脚冰凉是秋冬时节常见的一种尴尬情况，尤其女性朋友更为常见，手脚冰凉让你非常难受，也会给身体带来极大的危害，比如会导致精神不佳，导致月经减少，甚至可能会引发不孕症。那么女性该如何调理手脚冰凉呢？来听听中医给出的意见。

　　中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，一是阳气虚衰，二是气血不畅。如果不是非常严重，完全可以预防和自我调节，如果一直手脚冰凉就要引起注意了。

　　1、多吃坚果

　　多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等坚果类的食物能够增加体内热量，缓解手脚冰冷的症状。其中栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，有补胃之王的美誉。

　　2、多喝养生汤

　　牛肉、羊肉具有温热御寒作用的食物，可以补充身体的阳气，保持身体热量，是传统的秋冬进补佳品，宜多喝以这些食材熬制的养生汤，而糯米、糙米、黄豆等这类温热性食物则是手脚冰冷的人应多选用的食材，适合作为汤的配料。

　　3、艾灸暖身

　　艾灸利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸足三里和大椎这两个穴位，对温通经脉、改善虚寒体质很有帮助。

　　手脚冰凉该如何缓解呢？以上为大家介绍了缓解手脚冰凉的中医方法，如果你也是手脚冰凉的患者，那么不妨试试以上的暖身方案吧。

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