眼睁睁看着前面长龙似的车辆堵着，动弹不得，鸣笛声、哀怨声一片，恨不得开辆坦克直接碾压过去才痛快。这只是焦急、烦躁情绪，一旦拥堵解除，心情随之舒畅起来。而心情堵，浑身都不顺畅，连空气仿佛都要结冰，这些负面的情绪蚕食鲸吞一样逐渐瓦解内心的力量，很难从中解脱出来，严重者还会导致抑郁。

　　长期心情堵的危害

　　容易造成内分泌紊乱、免疫功能下降，易引发胃病，伤肝，脑细胞衰老加速，大脑反应迟钝，长色斑，月经失调，难受孕，患甲状腺肿瘤的几率也增加。

　　喜怒哀乐是人之常情，人人都会有。有时候或许会因为小小的一件事而感情用事，但只要合理，很快能调节好心情，也不会造成很大的影响。但过犹不及，过度沉浸在忧伤、烦闷、焦虑、惆怅、哀愁的情绪当中，就很容易招来疾病。

　　当你的大脑很清醒的时候，你的情绪是很稳定的。

　　人们往往在看不破的情形下容易陷入低落心情的漩涡，放任不良情绪流窜，迅速发酵却很无力。但只要我们的大脑保持清醒，就能用平常心来看待问题，找到解决问题的方法，走出泥潭。

　　1，坚守信念。

　　不管何时何地遇到了再不顺心的事，都要学着在心理上为自己打气，告诫自己：一定可以战胜困难。在逆境中给自己力量，泰然处之。

　　2，充分动起来。

　　最好是手、脚、大脑甚至嘴巴一起动，让自己充分忙起来，思想上就会逐渐淡化负面情绪带来的困扰，让自己大脑恢复平静和理性状态，重新面对问题。

　　3，建立合适的期望值。

　　人生中不如意之事十有八九，每个人都会有自己力量所不能及之事，不要忧虑，也不要过于强迫自己，为难自己，否则就是自寻烦恼。

　　4，勇于承认缺点，面对失败。

　　当你有勇气承认既成事实，并且面对自己的缺点，就有了克服将会随之而来的不幸。

　　5，不要钻牛角尖，学会包容、放下。

　　面对任何事情都不能认死理，否则就容易钻牛角尖，给自己找不愉快，学会包容，学会面对不完美，学会淡化对某些事情的关注度。

　　现代社会不管是上班族还是全职在家做主妇，每个人都有自己的事情要做，不管是为了赚钱还是为了享乐，人人都有不想被倾诉，不想沾染负面信息的时候。如果把心情排解的希望寄托在在友人身上难免会失望，难免会再度造成情绪低落。

　　这世界上无非就两种事：我的事，他人的事。天灾，人为控制不住，没必要郁闷。别人生活的不好、犯事、不厚道、背叛我等，都属于他人的事，而我要做什么样的人，什么样的事，这才是我的事。划分清楚后，是不是觉得很多苦恼都是别人的事了呢。是不是大都属于庸人自扰？若再心里堵、情绪不佳的时候，记得在心理默念“干我屁事”！

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