但如果,忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利,甚至会让你短命几十年。想要长寿,就赶快看看有哪些需要注意的吧!
戴表睡,小心镭辐射
有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。
因为,手表特别是夜光表有镭辐射。量虽极微,但医生认为,长时间的积累可导致不良后果。
戴“牙”睡,误吞牙套可不行
有一部分人没有牙齿,都是戴着假牙过日子的,但是竟有人在晚上睡觉的时候,也让假牙陪着一起入睡。
其实这样的做法是非常不正确的,因为人在睡觉过程中很有可能把自己的假牙给吞下去,这样十分危险。
因此,戴假牙的人临睡前,最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。
戴“机”睡,手机辐射真玩儿命
美国医生指出,各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种“电子雾”,影响人的神经系统和生理功能,虽然释放量极微,但不可不防。
这类人在床上接电话或者是玩手机,玩着玩着玩困了,就会顺便把手机放在自己的枕头旁边,也就是带着手机一起入睡。其实这样也是会有辐射,对身体健康不利。
带“妆”睡,痘痘粉刺找上来
有些女性,尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。
须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。
所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,既可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。
头发带湿睡觉,头晕恶心易感冒西医:湿头发睡觉,易引起头晕、恶心
有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,直接就上床睡觉,最容易患病。
睡到半夜,会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种被称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
中医:头发不干睡觉,易感冒
一天当中,人的阳气在午夜最弱。人们经过一天的消耗,很容易感到疲惫,这表明人体“卫气”活性下降,即抵御风寒的能力降低。
所以,如果睡前用热水洗头后,已扩张的毛细血管,受到外界的刺激,头部的阳气遇冷而凝,就会使机体受冻。
接下来,身体会反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低。这样就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,出现感冒症状,如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉,非常容易感冒。
如果你有上述睡觉习惯,其坏影响会陪伴你度过1/3的人生时光,想想都可怕,赶紧改掉吧。
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