人体有很多穴位，每个穴位都有不同的治疗养生效果。中医医生表示，人体有十大养生穴位，常按揉一些穴位可强身健体、祛病养生、延年益寿，那么按哪些穴位最有效果呢？

　　1、风池穴可明目醒脑

　　穴位位置：大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。

　　中医讲：风池穴可治疗大部分风病”。与攒竹穴、太阳穴“、晴明穴、四白穴等配合，可治疗眼部疾病，缓解眼部疾病。

　　按摩或艾灸风池穴与周围肌肉，能很好的缓解颈椎病、风寒、因风邪入体引起的头疼，以及因长时间工作导致的颈部疲劳。休息期间轻按风池穴，可提神醒脑、消除疲劳等作用。

　　2、内关穴可养护心脏

　　穴位位置：位于手腕横纹上三寸位置。常按揉此穴能帮助气血通畅，每次按揉三分钟左右，感到酸麻即可。

　　除了保护心脏外，内关穴也是可以进行急救的穴位，在病人突发心脏病时，可让病人先平躺下，等待急救时可按揉此穴，能帮助缓解疼痛。如头痛、嗓子疼、口干、颈椎病、肩周炎、腰部酸疼者，可以经常按揉此穴，效果还是比较不错的。

　　3、合谷穴可清热止痛

　　穴位位置：此穴位于手掌第二掌骨旁边的肌肉上，握拳后的肌肉突出点。

　　常按合谷穴不但可清解表、镇静止痛的作用，还可缓解和治疗头面部疾病。由于风热引起的头痛发烧、上火牙疼，食用药后不能马上有效果的，可通过按揉此穴来缓解。

　　4、中脘穴可养胃

　　穴位位置：此穴位于上腹部，胸骨下与肚脐连接线中点(脐上4寸位置)

　　胃部不好者可常按揉此穴。如急性胃痛患者可进行点按此穴的方法，手指按压10秒，松开，再压，反复操作5分钟左右能缓解症状，还可促进消化。

　　5、关元穴可补肾固元

　　穴位位置：此穴位于肚脐下三寸处。

　　经常按揉关完穴可补肾气，延缓衰老。男性常按关元穴可缓解肾虚、腰酸、掉头发等问题。女性常按关元穴可缓解和治疗妇科疾病。

　　按揉关元穴前，需要把手掌搓热，让掌心对准腹部做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

　　中医认为，五脏精气要充实，六腑传导功能要通畅，才能从根本上保障人体健康。在这方面，穴位按摩是日常可行的保健良法。

　　今天小编为大家介绍五个养生穴位，明日继续发布余下五个穴位！

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