以前有句话叫“为人父母者，不知医为不慈；为人儿女者，不知医为不孝”。古代很多有名的中医大夫都是因为父母病重而弃文从医，所以他们也叫儒医。

　　然而随着现代社会职业分工的细化，医学科技的飞速发展，很多时候面临父母的病痛，我们都觉得无能为力，不知道为什么，也不知道怎么办。

　　有时候，父母常常用一句“老了，身子骨不灵啦”来把身体的不适轻描代谢的揭过。老一辈的人习惯艰苦，总把生活过成一种修炼。

　　特别是失眠、膝痛这些老人中的高发病，有时候老人们聊天，隔壁的老伙计也睡不着，一起跳广场舞的小姐姐也膝盖疼，别人也有的毛病，那就不是大病。

　　哪怕失眠以后，好像觉得精神差了很多，食欲也不好了膝盖疼也是“去医院看没用，还费那个钱”，“我有药，老毛病，治不好了，忍忍一天就过了”

　　这可不行！

　　今天就来跟各位朋友聊聊老人失眠和膝痛的问题。

　　一

　　失眠

　　在中医理论中，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。大概意思是阳气入于阴分的时候人就睡着了，阳气从阴分出来的时候人就醒了。如果这个规律被打破，晚上阳气无法进入阴分，就会出现失眠。

　　失眠的诱因多种多样，但服用安眠药肯定不是根本解决问题的办法。研究表明，失眠病史长并服用安眠药物的，极易引发内分泌的紊乱，并出现了头疼、痤疮、急躁、易怒、焦虑或抑郁等系列症状。心动较缓的老年人更不宜服用安眠药过量，以免镇静过深引发脑血管疾病，甚至导致呼吸骤停的危重情况出现。

　　1

　　“拿五经”

　　我推荐大家尝试睡前“拿五经”的保健方法。

　　五经指的是如图所示的五条经脉，五指张开，指尖立起，分别放在这五条经上，从发际线按到后头部颅底，反复点按，以出现酸胀感为佳。

　　2

　　注意饮食

　　平时吃饭多吃蔬菜，少吃肉类、味道重的食物。现在即将入冬，可以适当地多吃白萝卜，有句俗话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句话流传下来说明都是民间的智慧，吃白萝卜可以健脾消食、利尿消肿。

　　3

　　耳穴治疗

　　大家可以按照这个图，揉按耳部穴位。还是给大家分享一个国医大师的失眠耳穴组方。这个组方，没有副作用，适用于各种类型的失眠，在我读书那会儿电视台还做了跟踪报道。

　　基础处方：神门、耳中、枕、肝、失眠穴

　　入睡困难加【口】，醒了再难入睡加【垂前】，夜尿频加【肾】，多梦加【心脏】

　　主张用穴如用药，也要建立在经络辨证的基础上，用耳穴治病如开方剂，也要分清楚主次。

　　当然您也可以让专业大夫望闻问切，对症下药，我们这里有专业的耳穴电脉冲，能够调节刺激量，分出主穴与配穴，加上多穴协同起效。

　　连我们的耳穴压籽都是特制中药泡过的。

　　4

　　头部针刺松解

　　如果情况比较严重，或者希望见效比较快，还可以进行头部针刺，增加头部气血供应，缓解头部压力，安神助眠。

　　耳穴电脉冲+头部针刺松解

　　=告别失眠

　　穴位密码

　　二

　　膝痛

　　膝盖是位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位；另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。而老年人膝痛多半是这个部位出了问题！

　　而且，老年膝痛多在秋冬季节加重，寒主收引，会使气血循环变慢，使得本来就退化变形的膝盖血液流通更差，不通则痛。

　　通过三才针法地部针法，并加上艾灸，将热力传导至膝盖内部，加快血液循环，通则不痛。

　　通络暖膝：

　　膝关节针刺+艾灸

　　同时给各位朋友带来一个膝盖保健方法。

　　正所谓“人老腿先老，护腿先护腰”。膝关节骨骼得到肾气的荣养，才能焕发青春的活力。

　　在我们背上有个足太阳膀胱经的穴位叫做肾俞，是肾气输注于背部的地方，大家可以进行按摩。

　　当然因为我们按摩的不止一个穴位，只要找到大概局域就可以了。

　　先把自己的双手手心搓热，使掌心发烫，把掌心贴在肾俞穴，掌心有个穴位叫劳宫，这也是取心肾相交、水火既济之功。自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动，约呈45度角，频率保持在80-100次每分钟，坚持3-5分钟即可。

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