睛明穴这个穴位是在两只眼睛的内侧,靠在内眼角的上方凹陷处,左边和右边都有一个。可以用拇指来按压这个穴位,注意的是要向头上用力,最好有酸胀感觉出现。
环揉太阳
太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次按3分钟即可。
轮刮眼眶
人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。
摩掌熨目
将两个手来回的搓,等到搓热了之后将手掌贴在眼睛上,然后用中指轻轻按压眼球。
这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。
推荐食疗方
枸杞桑葚粥
原料
枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。
做法
将上述原料熬成粥食用。
功效
此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼睛干涩疲劳的症状,又能增强体质。
百合红枣粥
原料
百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。
做法
把上面的材料洗干净之后就可以放在锅里面一起煮了。
功效
百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。
按摩能缓解眼睛干涩
1、按摩眼部穴位
穴位按摩是缓解眼睛干涩症状的一种按摩方法,可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗,按摩穴位要注意两点:一是穴位要准;二是一定要有适当的力度,局部要有酸沉感,否则效果不好。
2、耳穴按摩法
大家在没事的时候可以多按摩按摩耳穴,它能帮你提神醒脑。
方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可,每次30下。
3、熨目法
这种按摩方法对干眼症等眼部疾病的防治有很大的帮助。黎明起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久,也不可用力压揉,20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑,促进睑板腺分泌物的排出,保证泪膜的质量防干眼,二来促进眼部血液循环,消除眼疲劳。
4、中药熏蒸
目前,中医中药对一些干眼症等眼部疾病的防治很有效,将霜桑叶15~20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸苭液敷病眼,治疗眼干、眼热、眼昏,一般每日3次,2~3天见效。亦可以用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目之功。
5、眼睛干涩可以用牛奶洗眼
将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳。
按摩能抚平黑眼圈
1、指腹按压提拉眼皮
把三个手指放在眉毛的下方,采用按压的手法,在按压肌肤的同时,向上对眼皮提拉三秒钟左右,然后再向太阳穴方向划去
2、食指滑行对眼皮进行提拉
将两个手的食指伸直,然后从眉尾的开始,向着太阳穴的方向进行滑动,重复两次后换另一边。
3、中指轻抚滑唇部
双手的中指稍微蘸取一些眼霜,进行一个更加紧实和顺滑的动作,那就是从内眼角开始慢慢地向外推展开来,到下眼皮部分。
4、食指抚平眼袋
同样让食指呈现出垂直交叠的状态,覆盖在下烟头的眼袋上,然后同样是顺滑到眼尾位置然后放开,重复两次左右换另一边处理。
5、指腹轻弹按摩
去黑眼圈的按摩方法
手在眼位置放着,头开始用腹眼下肤轻弹摩,并且滑到太穴的置放开,如此三遍,够有的促血液循环,助减淡眼圈。
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