经常搓脸是一项很有效的保养措施。因为搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。与此同时，眼周的血液循环也会加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强。搓脸时使鼻腔得以按摩，促进鼻腔的血液循环，防止鼻腔过于干燥，可有效预防感冒。

　　搓脚

　　每天坚持搓脚心，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症，同时可预防感冒。

　　干搓：左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

　　湿搓：把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按种办法搓。

　　酒搓：倒半两左右白酒于杯中，按种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按种办法两脚心各搓100次。

　　搓手

　　经常搓擦双手有两方面的好处：1、搓手可防止生冻疮。经常搓搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度，另一方面还能加速血液循环，从而从根本上预防冻伤和冻疮。2、防治感冒和呼吸道感染。经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

　　搓背

　　中医认为，背为阳中之阳，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督人体阳气。若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入，直达与背部腧穴相关的脏腑和组织器官，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。

　　擦背，五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜过长，以后逐渐延长时间，以皮肤发热、自我感觉舒服为度。可于每天晨起和睡前各做一次。

　　捶背，手呈半握拳状，用掌根、掌侧拍打或叩击背部。动作尽可能地和谐，力量要均匀、缓和，以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60—80次，每次10—15分钟，每日1—2次。

　　无论擦背或捶背，都能达到“背宜常暖”的目的。天长日久，可预防感冒和便秘，也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢病。

　　初春时节怎么预防感冒呢?以上为大家介绍了预防感冒的妙方，搓手，搓脚，搓脸，搓背等都可以有效的预防感冒，同时我们要加强身体的锻炼，增强身体抵抗力!

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