炎炎夏季，谁不想更清爽、更舒服的度过？可是中暑却频频“找上门”，让我们不能如愿以偿；面对中暑这头“怪兽”的“恐怖袭击”，我们又该如何出招应对以避免健康受到损害呢？

　　研究表明，当人们处于环境温度高于30摄氏度以上，或者是湿度达到75%以上的地方过久，就会极易引发中暑。当下正值“伏天”，根据医院以往的统计数据，往年每到这个时节，我国各大省市医院每天都会接待几十名不等中暑患者。所以做好防暑工作，对想要度过清爽、舒服的夏季的我们来说至关重要。

　　中暑在中医上又被称为“发痧”，中医认为中暑主要是因为高温天气，加上劳累过度，从而导致我们元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。

　　通常中医会采用“刮痧”的手段来治疗预防中暑，其原理是刮痧能将暑湿之邪及时“刮”除，从而起到解表清暑、宁心开窍之功效。本期的小病不求人，我们就教您如何用中医刮痧手法来缓解身上的暑气，让您度过一个“美丽”夏日！

　　具体操作如下：

　　1.刮痧场所应荫凉而又非当风之处。

　　2.暴露待刮痧的皮肤，涂抹刮痧介质（万花油、活血剂等），刮板与皮肤成90度或45度角进行刮拭。

　　3.刮痧可选择以下部位：颈部（颈部正中线，颈两侧至肩）、背部（背部正中线，背部两侧）、胸部（胸部正中线，胸肋间隙）、上肢（肩、臂、肘窝）、下肢（腘窝处等）均由上往下刮，胸部由内往外刮。

　　4.每个部位一般刮3~5分钟，以出痧（紫红色的痧痕）为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧须间隔3~6天，以皮肤上痧退为准。

　　5.出痧后最好喝一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15~20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡；

　　注意事项：年老、年幼、体质虚弱、孕妇、产妇、妇女月经期，刮痧时手法要轻，不宜大面积刮痧。局部有皮肤病或皮肤破损的，不宜刮痧。有出血性疾病，如血小板减少性紫癜、血友病、再生障碍性贫血、白血病等，不宜刮痧。

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