现代生活，尤其是都市白领一族，工作上班总是离不开电脑。用眼疲劳已经属于常见现象。如何来调节这一方面呢？可以尝试着应用中医刮痧来调节看看。

　　过度用眼是造成眼疲劳的主要原因，中老年人眼睛疲劳还与肝肾不足有关。中医认为，“肝开窍于目”、“肝与胆相表里”，因此疏通肝胆经络有助护眼。

　　颈椎的眼部对应区包括第三颈椎区域和两侧的颈肌，沿脊柱正中的督脉、其左右旁开两横指的膀胱经、以及颈侧面的胆经都在这里巡行，刮拭此区域可以调节视神经，缓解眼疲劳。

　　刮痧的操作方法是：让被刮者骑坐在有靠背的椅子上，双臂平放在椅背上。在后颈部涂抹刮痧油(或橄榄油)，以第三颈椎为中心从上往下刮拭一定长度，再刮拭正中线两侧的膀胱经，最后刮拭颈部两侧同水平段的胆经。

　　另外，针对性地刮拭睛明穴、瞳子髎穴、承泣穴、鱼腰穴可改善眼部血液循环，防治眼疾和缓解眼疲劳。具体方法是：在眼周这四个穴位处涂少量刮痧乳，分别以鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央处)和承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)为中心，用刮痧板的边缘以小于15度的角度从内向外缓慢刮拭5～10次，然后用平面按揉法缓慢按揉瞳子髎穴(目外眦旁，眼眶外侧缘处)5～10次，再用垂直按揉法缓慢按揉睛明穴(鼻根与目内眦交界处)5～10次。

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