月经不调应该如何调理

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月经不调应该如何调理？上海锦医堂中医讲解：月经不调在现在是很常见的一种症状，调理月经不调要保持乐观向上的生活态度，及时释放压力，同时保持良好的运动习惯，坚持锻炼身体；再者要注意卫生，养成好的卫生习惯，最后要注意休息，不要熬夜，保证足够的睡眠，这样才能够有好的身体。

月经不调是一种因为内分泌紊乱而造成的妇科疾病，对于众多的女性朋友来说并不陌生，所以有很多人认为这种症状出现很正常，殊不知如果放任不管发展严重的话，会影响到女性排卵功能，对于女性身体以及情绪都会有不小的影响。所以出现这种情况时，及时的调理身体让身体尽快恢复正常，才是最应该做的，而调理月经不调主要从以下几个方面入手。

第一、保持乐观情绪

月经不调主要是由于内分泌异常造成的，当人压力较大或是情绪波动时，就容易对内分泌系统造成影响，使之出现异常。因此，女性朋友们需要在平时工作学习的闲暇时间里，注意调节一下自己的情绪，培养积极的爱好，保持乐观的生活态度，减少自己的压力，让身体机能恢复正常。

第二、保持良好卫生

一般情况下，如果女性私处受到感染，也会很很容易出现月经不调的状况。因此，在平时的生活中要养成良好的卫生习惯，勤换内裤，私密处要经常用清水冲洗，在经期更要注意保持外阴的清洁干燥。

第三、保持运动习惯

坚持锻炼可以提高身体的免疫力，有效的运动很好的促进血液循环，对内分泌系统有明显的调节作用，所以平时养成坚持运动的习惯，可以饭后散散步，空闲练一练瑜伽等等，需要注意的是运动过后要记得洗澡，以免汗液过多，受到病菌侵害。

第四、保持科学作息

现在人熬夜成为常态，长期熬夜的害处非常多，容易造成内分泌异常，很多人月经不调就是因为此种原因。调理月经不调平时一定要科学作息，不熬夜，保证良好的睡眠才可以。

月经不调说起来也并不难调理，做好以上几点坚持一段时间基本就可以恢复正常。但是如果症状较为严重，就需要去医院找医生进行诊治，通常情况下服用中药调理一段时间也会恢复，但是一定要在医生嘱托下进行药物治疗，自己不要盲目服药，以免药不对症，造成严重后果。