乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,多发于30~50岁女性,发病高峰为35~40岁,近年来发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化,其发病除与内分泌功能失调、不良生活习惯相关外,与不合理的饮食也有一定关系。
所谓膳食平衡是指:膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当,即:氨基酸平衡、热量营养素平衡、酸碱平衡以及各种营养素摄入量平衡,只有这样才利于营养素的吸收和利用,使人体保持健康。
而不良饮食习惯会造成身体酸碱平衡被破坏,导致体液酸化。从血脂异常、肥胖、脂肪肝等疾病在各行业人群中高发可以看出,饮食结构不合理是主要诱因。因此,如女性摄入过多高脂、高能量食物,导致脂肪摄入过多,或存在饮酒、吸烟等不良生活习惯则会诱发乳腺病,这是因为不良饮食结构可能造成女性内分泌失调,导致乳腺长期处于增殖不能复旧或复旧不全的状态中,久而久之则会出现乳腺增生。
因此,女性在日常生活中应注意保持膳食平衡,饮食不宜吃的太精细,更不应暴饮暴食,应做到粗细搭配、有荤有素,多食新鲜的水果和蔬菜,这样健康才会更有保障。
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