很多时候女生会说这个月来的时间不对啊。比正常的玩几天啊或者是早几天啊，这是什么情况呢？那么会不会想到是月经不调呢？其实也没那么严重啦，也不一点是的，那如果就是月经不调如何办呢？月经不调怎么饮食呢?下面我们就为大家介绍一下月经不调的饮食原则!

月经不调的饮食原则

一、月经不调的不能吃什么

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

二、月经吃什么好

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

月经不调女性要少吃这些食物

汽水

忌吃原因：汽水含有大量的磷酸盐，会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，加重贫血、精神不振等症。

酒

忌吃原因：酒会消耗体内的矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或经量过多。

苦瓜

忌吃原因：苦瓜属于寒凉食品，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管收缩，不利于病情的恢复。

黄瓜

忌吃原因：黄瓜性寒凉，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管过分收缩，从而引起月经减少。

辣椒

忌吃原因：辣椒有强烈的刺激性，可刺激血管，使血管扩张，引起月经量过多或痛经。

浓茶

忌吃原因：浓茶富含咖啡因，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重月经不调的症状。

以上的一些食物就是有关月经不调的女性应该注意的，是不是该吃是不是不该吃都要知道。要注意哪些饮食的原则呢?哪些食物能吃?哪些食物不能吃呢?以上我们给女性朋友做了详细的介绍，希望女性朋友们一定要注意!

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