女性在月经期这个特殊的时期,往往非常小心谨慎。其实由于月经期人体激素调节的结果,有些事情在生理期进行会有翻倍的效果。
中医提示您,女性在月经期可以进以下吃甜食等以下五项行为:
第一件事:尽情吃甜食
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花,那最好的愿望实现时间是月经期,冰淇淋、多纳圈、水果糖等易发胖的食物也可以被绿灯放行。
因为在平时晚餐后,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢。在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%;在第2-3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成;当然,从月经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常了。
第二件事:做补水面膜
在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人。
另外有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑。
第三件事:喝碳酸饮料
由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%。可平时我们害怕碳酸饮料会让身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙,因此不敢多喝。但是,在月经期适当喝些碳酸饮料,基本不用担心发胖和缺钙等问题。
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