更年期的女性朋友会出现一些不适的症状，如心烦失眠，潮热盗汗等，这让更年期的女性朋友非常的苦恼，今天我们就为大家说说更年期盗汗的问题，这是更年期综合症的典型表现，那么盗汗该如何缓解呢?下面就为大家介绍一下缓解盗汗的食疗方。

更年期盗汗是怎么引起的呢?

现代医学认为，更年期盗汗是内分泌和植物神经功能障碍所致;中医认为更年期盗汗多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。

中医认为，水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。现代研究也认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。

因此，更年期盗汗的妇女应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。

更年期盗汗吃什么?以下提供三个食疗方，可根据自身情况选用：

1.燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。

2.新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

3.新鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭宰杀，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。

以上为大家介绍了缓解更年期盗汗的食疗方，希望给大家带来帮助!

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