经期是女性朋友的一个特殊的生理期,女性朋友一定要加强经期的保健,否则会出现很多的麻烦的,如痛经,月经失调等,影响女性的生活与健康。饮食会影响到女性的健康,那么经期的女性该如何饮食呢?下面就为大家介绍一下经期饮食禁忌。
经期饮食禁忌
1、避免吃过热过凉食物
在经期,女性要避免同时吃太热、太凉等会造成温度落差太大的食物。如非常错误的行为就是刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会刺激到子宫,要知道,这个时候它是非常敏感的。
2、活血的食物要少吃
在月经期间,尤其是后期,女性要少吃活血的食物,如油菜、桃、蟹、凤梨、葡萄柚、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。
3、不要吃生冷食物
正所谓:血得热则行,得寒则滞。如果在月经期食生冷,就会有碍消化,还会伤人体阳气,造成内寒产生,寒性凝滞,导致经血运行不畅和经血过少,甚至痛经。
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