更年期是女性朋友人生的一个重要转折点，在这个时期，女性身体会流失大量的钙质，因此为了健康，更年期的女性需要补充钙。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况?下面，三联阅读小编来提醒跟你去女性补钙需要遵循以下五大原则。

　　1. 蛋白质不可少

　　更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

　　2. 注意养血补血

　　女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

　　3. 维生素很重要

　　B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

　　4. 适量补充雌激素

　　女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

　　5. 补钙不可忽视

　　骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

　　医生提醒，女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。

标签: 女性 保健品 补充 原则 更年期 遵循