一些人春季常会出现头晕，尤其是中老年人。但造成头晕的原因有很多，一旦头晕，患者应及时就诊查清原因。

　　每年3至5月份是心脏病的一个发病高峰期，患病人群以老年人为主。主要是天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，再加上许多老年人血管弹性较为脆弱，而气候的变化往往会刺激血管，常使心脏病患者的病情加重或恶化。那么，心脏病都有哪几种?患者应如何预防发病呢?

　　(1)冠心病

　　冠心病位列心脏病之首，是中老年人最常见的一种心血管病。医视网提醒冠心病患者春季谨遵以下提示，随时小心预防病情发作。

　　①居室温度要保持在15-18℃，低温可造成血流缓慢、血黏稠度增高，外周阻力增大，动脉压升高，心肌耗氧量增加。因此，居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。

　　②外出时要穿着暖和，头要戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭。

　　③精神乐观，保持平和的心境。充足睡眠，晚餐不宜过饱。晚上用温水洗脚。

　　④加强身体锻炼，可以使血流加快，心脏搏出量增加，冠状动脉灌注量增加。有计划参加体育锻炼，每天1-2小时。外出时应随身携带药物，以防病情突发。

　　⑤起居有规律，饮食有节制，养成定时排便习惯。做到服药定时定量，切不可随意停药。

　　⑥调节营养，多食热量大的食物。限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物。

　　⑦忌烟，少饮酒。吸烟可以引起血管的痉挛。

　　(2)风湿性心脏病

　　研究表明，春天是风湿性心脏病(简称风心病)复发率极高的季节。主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏引起的。常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。

　　鉴于“风心病”易被感染诱导发病的缘故，预防呼吸道感染是预防风心病复发的关键。

　　春季气候多变，是感冒多发时节，提醒风心病患者切记随时关注天气预报，以便及时加衣。

　　健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。

　　一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

　　二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

　　三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

　　四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

　　五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

　　六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

　　七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

　　八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

　　九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

　　十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

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