不良的生活习惯会加速大脑衰老的进程。如果你刚进入中年，就经常出现丢三落四的现象，思维也变得迟钝不敏捷了，这说明你的大脑已经开始老化了。

　　1、容易出现焦虑现象：引起焦虑症状的原因很多，但有一个共同点就是过度使用大脑的同一个部位，从而导致大脑血液循环不畅，特别容易产生疲劳感，严重时会变得焦虑不安。当出现焦虑不安的症状时，大家不妨做几次深呼吸，使身体处在放松的状态。

　　2、睡觉之前进餐：有些人晚上9点以后才进餐，这种习惯是非常不好的。因为晚上9点以后，大脑和身体的每个器官都已经进入了休息的模式，如果在这个时间段进餐的话，会让大脑继续处在工作状态，从而得不到正常的休息，这给大脑增加了很大的负担和压力。

　　3、依赖手机：许多年轻人每天手机不离身，现在有不少中年人也加入了手机控行列，他们把每天的日程安排，亲朋好友的电话等都储存在手机里，这就大大减少了动脑动手的机会。如果每天都依赖手机而不动脑动手的话，大脑自然就会变得迟钝起来。这就提醒我们，减少手机的使用率，培养记笔记的好习惯。

　　4、运动量少：如果你每天不安排适当的时间参加运动的话，大脑区域就会逐渐开始钝化，不仅会影响身体健康，还会引起身体肥胖。健康养生医生提示，过度肥胖会损伤大脑的细胞。所以，除了要注意日常生活中的饮食外，还要坚持适当的运动，保持身体健康。

　　5、没有主见：生活中要积极地去做自己喜欢的事，这样就会激发大脑的活力，促进大脑细胞的生长。如果你特别在意别人的想法，一点主见也没有，就会束缚大脑的活力和思维，从而加速大脑老化的进程。

　　6、生活一尘不变：如果你每天的生活一点变化也没有，整天过着日复一日非常单调的生活，一点生活情趣都没有的话，大脑就会养成惯性，生活的信心和活力就会大大降低。怎么办?适当地改变一下生活习惯，比如改变一下上下班行走的路线，变幻一下家具等，这样就可以有效地派到和放松大脑，从而增强大脑的活力。

　　7、经常说人坏话：这种习惯也是不可取的，因为说人家坏话的时候，第一个听到的就是自己，经常听到负面言语会加速大脑迟钝。要想让自己的大脑保持活力，就要善于发现别人的优点。

　　8、鞋跟特别高：如果你经常穿鞋跟特别高的鞋子，就会导致足部、腰部、肩部的肿胀感和疼痛感，久而久之就会影响大脑负责思考的领域，从而影响大脑的判断力和思考能力。

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