立夏养生：饮食起居四点建议

立夏过后，气温渐升，人体新陈代谢加快。中医认为，此时应注重养心、清淡饮食、起居有常。本文从饮食、作息、情志、运动四个方面，整理简单可行的日常建议。

一、饮食宜清淡

多吃应季蔬菜、豆制品，少食油腻辛辣。

二、起居顺应日长

晚睡早起，午间小憩半小时。

三、情志舒展

避免暴喜暴怒，保持心境平和。

四、运动量力而行

选择傍晚或清晨较凉时段。