不知从何时起，面部开始显露倦态：纹路渐深、肌肤松弛、脸肿脸僵。明明未到年岁，熬夜劳神、湿气侵扰，都在悄悄影响面容状态。一味依赖护肤品，难改深层问题，面容状态终究取决于体内气血与脏腑调和。夏季阳气升发，不妨借天时调养身心，跟着这份养生指南，以内养外，焕活满满好气色。
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面容藏着身体的信号
中医自古讲求有诸内必形诸外，面部经络密布，与五脏六腑、气血津液紧密相连。日常出现的松弛、纹路、僵硬、浮肿等表现，往往就是身体发出的信号。
脾主肌肉，也是气血生化之源。面部肌肉与软组织的状态，很大程度上依靠脾胃气血濡养。长期熬夜、思虑过重、嗜食生冷，容易影响脾胃运化，气血供养不足，面部软组织缺少滋养，就容易呈现松弛感。
肝藏血，气血通达有助于面色红润。压力大、作息不规律易影响肝气疏泄，气血运行迟缓，面部经络得不到充分濡养，肌肉筋膜容易紧绷僵硬，代谢不畅，容易引起肤色发黄、失去光泽。
夏季湿热，容易困阻脾胃。脾胃运化水湿能力下降，湿浊之气循经络上达头面，容易导致晨起浮肿、皮肤出油、毛孔粗糙等表现，湿气阻滞又会进一步影响气血流转，形成循环负担。
古有 “阳明脉衰，面始焦” 之说。胃经气血不足，面部皮肉濡养减弱，再加上日常表情、低头等习惯影响，局部张力失衡，法令纹便容易慢慢显现、加深。
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夏季日常应注意什么？
夏季阳气浮于体表，周身气血活跃、毛孔舒展，日常应顺应时节调养，注意饮食、作息、运动等方面的养护：
夏季湿热易伤脾胃，脾健则湿自化、气血足。饮食遵循增酸减苦原则，可遵循医嘱适当吃些薏米、赤小豆、茯苓、山药等来煮粥、煲汤。尽量少喝冰饮、少食生冷瓜果，保护脾胃功能。闲暇时按揉足三里穴，有助于脾胃运化。
熬夜容易耗伤肝血，夏季更要规律作息，睡好子午觉：每晚 23 点前入睡，中午短时小憩，以养护气血。保持情绪平和舒畅，利于肝气条达。
夏季主疏泄，可进行快走、八段锦等温和运动，让身体微微出汗。避免长期待在低温空调房。日常温水洁面，搭配轻柔抚触，做好基础养护。
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中医调理有哪些方法？
中医结合经络、筋膜、筋骨理论，讲究内外兼顾、辨证施养，合理选用面部手法调理、针灸、中药面膜等多种方法，制定个体化调养方案。
依托经络、筋膜、筋骨协同理论，助力气血充分濡养头面，恢复软组织舒展状态，舒缓面部筋骨张力，以放松紧张组织、疏通经络气血。
依托辨证取穴思路，作用于周身及面部经络，调理气血、濡养筋膜肌肉，调和脏腑机能。
辨证论治，以中医理论为指导，选取药材，经研磨加工后，以水等介质调成糊状，敷于面部，通过中药成分与皮肤相互作用，温和养护肌肤。
顺应夏季天时
以内养外、循序渐进调养身心
守护肌肤与身心的健康状态
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