立秋至秋分（9月22）计45天，是多事之秋，忽冷忽热，忽风忽雨，天地冷暖空气搏斗形成拉锯战，动荡不宁。秋分一过寒凉大局就定，而立秋到处暑（8月23）之间是寒热相搏最厉害的15天！

　　明天秋分，阴阳平分；寒凉之气正式掌握主导权！

　　秋分到立冬的45天为“秋行冬令”，主气为阴，非凉即寒，没有火气。

　　人是热血动物。气候缺少火气，仅靠日常饮食运动难生火气；火弱不能生土，脾胃属土；而脾胃为气血生化之源，后天之本，脾胃得不到火气生养，五脏都会亏损，百病丛生。

　　因此秋分之后养脾护胃为重中之重！

　　气候寒凉，而此时人体阳气收敛，阴气渐长，肠胃阳气虚弱，致使消化受损，因此推腹在这段时间显得尤为主要！

　　当然，秋天主燥主肺，还是要继续润燥养肺。并且秋分之后以寒燥为主，因此跟肺相关的虚寒之症会增加，比如“过敏性鼻炎、哮喘”；气候寒凉，颈肩腰腿关节痛会增加。

　　总之，秋分艾灸以“润燥养肺壮脾胃”为主。

　　秋分艾灸取穴：

　　大椎穴、肺俞穴、大肠俞、肾俞、关元穴、肚脐、天枢穴、足三里、合谷

　　每天一次，每次每穴艾灸时间30分钟，艾灸一周休息1-2天。

　　如果你确实时间不够，而又想通过艾灸补补阳，那么：

　　你一定要在肚脐上扣一个方形4孔艾灸盒，灸一灸：肚脐、天枢及关元30分钟。同时在足三里上绑2个单孔艾灸盒，艾灸30分钟。

　　也就是说，你再忙，只需30分钟，可以将最需要保护的肠胃脾护住。

　　有的人会问，老师我有高血压，怎么兼顾秋分艾灸？

　　答：以艾灸治疗高血压的穴位为主；兼顾着艾灸一下“肚脐、天枢穴、足三里、合谷”。你也可以在灸完治疗高血压的穴位之后，每天在这4个穴位中任选一个做循环灸。

　　可能大家又会问：老师，怎么视频里的医生讲的艾灸穴位跟你不一样？

　　提到过：千个师傅万个法！每个人的着重点不一样。我觉得这个视频比较详细的示范了隔姜灸，还介绍了隔梨皮灸，特别是隔梨皮灸，大家不妨试试。

　　沟通阴阳脉络最好的两个穴位就是：百会穴和会阴穴；

　　平衡阴阳最好的穴位就是肚脐，所以肚脐一年365天灸灸都好。

　　但是百会穴，除了有相关的病症，一般不用，特别是秋冬！有可能出现虚火上扬。

　　百会穴大家可以多揉一揉；

　　说到会阴穴，就多说两句：有坐灸凳的艾友是可以天天灸一灸的！除了灸，大家还可以每天做提肛的动作，也就是收缩整个肛门附近的肌肉：一收，停顿3秒，再松，停顿3秒。这个动作和敲带脉一样，随时随地都是可以做的，坚持每天100下，至少对前列腺问题、阴道彭凸、痔疮、脱肛、直肠息肉效果很好。当然壮阳效果也很明显！

　　秋天养生，除了艾灸，一定要推腹！

　　每天早晚各一次，每次5分钟。从喉结处一直推到下腹部。推完后专门在膻中穴和肚脐位置着重揉一揉。加快肠胃的蠕动，帮助“三浊”排除。

　　秋天艾灸要注意：

　　秋天主燥，因此秋天要注意养阴，那么在艾灸的同时不要忘记泡脚；泡脚后搓搓整个脚底板各50下以上，然后灸灸“涌泉穴、太溪穴、三阴交”这些滋阴的穴位。

　　也可以在早上喝杯温热的蜂蜜水。

　　煮碗白萝卜水喝，有化痰降气助消化的作用。

　　白露节气灸：白露之后，要忌汗！大家做什么以微汗为好，千万不要再大汗淋漓了！不要以为流汗排毒，实际上白露之后，排毒走膀胱经了，多喝水，小便排毒。

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